睡前靜坐十分鐘有助受孕

女性在孕前的一個首要準備就是調理身體， 其中， 中藥調理成為不少人的首選。 然而， 專家指出， 求子心切的女性在準備懷孕前， 不要看到補藥就吃， 同時建議這些育齡女性通過靜坐等方式修身養性。

靜坐的方法很簡單， 具體如下：兩腿自然交叉盤坐在一起， 脊樑直豎， 兩手心向上， 把右手背平放在左手心上面， 兩個大拇指輕輕相觸；左右兩肩稍微張開， 使其平整適度為宜；前顎內收， 但不是低頭， 稍微壓住頸部左右兩條大動脈管的活動即可；雙目微張或者微閉， 舌頭輕微舔抵上顎。

靜坐時， 注意力要集中，

每天睡前花10分鐘時間靜坐， 不僅可以幫助睡眠， 還可以達到寧心安神、益氣行血之目的， 在一定程度上能夠緩解孕前的緊張焦慮情緒， 更有利於受孕成功。