睡吧，寶貝！著名的法伯睡眠法

自從懷孕起， 我就被各種各樣的有關嬰兒睡眠的文章吸引， 主要是因為寶寶的睡眠似乎是僅次於餵養的重大問題。 而使我受用至今的是美國著名的兒童睡眠專家法伯(Ferber)的理論。

法伯(Ferber)是何許人也？

理查法伯(Richard　Ferber)是美國波士頓兒童醫院兒科睡眠疾病中心的主任， 他的著作“如何解決孩子的睡眠問題”使他成為美國當代著名的， 同時也爭議頗大的兒童睡眠專家。

法伯理論的精髓

法伯提倡所謂“逐步過渡”的方法來使寶寶養成自己入睡的習慣。

簡而言之， 在寶寶入睡前， 要先建立一個愛意融融的睡前程式，

注意：這個“在寶寶還醒著的時候把他或她放上床”是十分關鍵的， 這直接影響著培養寶寶自己入睡的成功與否。

在寶寶上床後， 離開房間。 這時如果寶寶哭鬧， 你要等一段時間後再去看他。 而這“一段時間”取決於你的接受程度， 和是當晚第幾次去看他， 和這是施行該法的第幾天。 每去看一次， 其後等待的時間要延長一點。 比如第一次等10分鐘， 看過後假如寶寶還哭鬧， 第二次等15分鐘再去看。 去看寶寶的時候， 可以輕輕地拍拍他， 用溫柔的話語安撫他， 但一定不能抱起他， 搖他， 或是給他餵奶。 每天等待的時間也要延長，