睡太多反而影響懷孕 每晚7-8小時最有利

據每日郵報報導， 韓國仁濟大學的研究人員稱， 如果女性每晚睡足7-8小時， 那麼受孕的機會將大大提高。 另外， 每天在同一時間入睡和起床， 也將提高受孕幾率。 相反， 那些睡覺太多或者睡眠時間不足的人， 其受孕幾率則會有所降低。

女性的睡眠習慣與生活方式息息相關， 包括飲食、鍛煉和飲酒等， 而這一切都將影響她的生育能力。

仁濟大學的Daniel Park博士和他的同事們調查了656名做試管嬰兒的女性， 他們發現， 那些睡眠時間在7-8個小時的女性比睡9個小時的女性受孕幾率高出25%， 比睡眠時間不足7個小時的女性高出15%。

Daniel Park博士在美國生殖醫學協會波士頓年會上展示了該研究成果， 他說道：“一直以來， 人們都普遍認為好的睡眠會有助懷孕， 但我們的研究卻證實了， 睡得太多反而影響懷孕。 因為睡眠時間太多的人可能生活方式不規律， 他們通常因為起床很晚而錯過早餐， 晚上睡覺也很晚， 這些都影響著他們的生育。 ”

多年來， 專家們一直建議成年人每晚睡七到九個小時， 以減少心臟病、肥胖， 某些癌症， 甚至癡呆的風險， 但對生育的影響則研究較少。 Daniel Park和他的同事們認為， 睡眠可能通過影響某種荷爾蒙， 從而影響生育能力。

研究人員現在計畫研究女人的上床和起床時間是否也會影響生育。 他懷疑那些每天保持同樣的作息時間的女性有著更高的受孕幾率。 現在有令人信服的證據表明， 男性和女性的生活方式， 包括他們的飲食習慣、鍛煉時間甚至是鍛煉方式， 都大大影響著他們的生育能力。 近日的研究就顯示， 男性每天吃一片培根， 都很有可能損害他們為人父的機會。 而哈佛大學的學者發現， 加工肉類會損害精子的品質， 而吃魚則會提高受孕幾率。