睡姿不對起來重睡！孕晚期這樣睡胎兒更健康

孕晚期最佳睡姿之科學解釋：

大量的科學研究表明， 孕晚期正確睡姿怎麼做這個問題的科學解答是——左側臥。 也許很多准媽媽們會誤認為， 心臟生長在左邊， 那麼晚上睡覺的時候應該採取右側臥的姿勢， 以便給心臟減壓。 其實這真的是大錯特錯的。 為什麼呢？

其實是因為， 准媽媽們懷孕到了孕晚期， 子宮不斷變大， 幾乎已經佔據了整個腹腔， 這個時候呢， 准媽媽們體內的很多組織以及器官都會受到壓迫， 子宮也會呈現出向右旋轉的姿勢， 為了更好的給子宮減壓、釋放緊張的神經， 也為了讓子宮能夠得到正常的供血，

讓胎兒不至於在准媽媽們的子宮中缺氧， 最好還是採取左側臥的姿勢， 這樣能夠緩解子宮向右旋轉的程度， 對寶寶以及對準媽媽們而言都是最有利的。

孕晚期最佳睡姿之孕晚期睡覺注意事項：

首先， 准媽媽們一定要記住， 懷孕到了孕晚期， 一定不要採用仰臥睡姿或者是右側臥睡姿， 這都將使得您的子宮供血不足， 導致寶寶在您的宮內發生缺氧。 如果准媽媽們覺得整晚睡覺都採用左側臥的姿勢比較難受， 那麼您可以採取左右側臥交替的方法， 但是， 一定要保證左側臥的睡姿時常要遠遠大於右側臥的睡姿時常， 只有這樣， 才能將傷害降低到最少。

其次， 准媽媽們要有充足的睡眠時間， 最好能夠達到每天晚上睡足十個小時左右。

充足的睡眠時間能夠保證准媽媽們肚中的寶寶得到更好的休息， 減少負面影響發生的概率。 而且准媽媽們在孕晚期睡飽了， 也能夠促進分娩進程更加順利、順暢、快速的進行。

最後， 睡眠環境也是影響准媽媽們在孕晚期睡眠狀況的很重要的一個因素。 舒適的睡眠環境， 能夠促進准媽媽們快速進入睡眠， 並且對準媽媽們的左側臥睡姿起到一定的固定作用。

現在是夏天， 准媽媽們需要將自己的睡眠環境弄得溫馨一些、涼爽一些， 以避免睡到半夜自然而然的燥熱引起左右來回擺動， 這樣睡姿要想保持就難了。

孕晚期正確睡姿怎麼做？具體做法小編已經在上文提及了， 不知道准媽媽們是不是都已經記住了呢？要知道，

您在孕晚期的睡眠是直接影響到您的分娩進行的很重要的一個因素， 准媽媽們一定要多加注意。