睡姿不正確會致不孕_睡姿不好有什麼危害

養生之道網導讀：睡姿不正確會致不孕，

對於女性來說正確的睡姿習慣對身體健康非常重要， 睡姿不正確會導致不孕， 所以要引起女性們的重視。

對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。 一般來說， 睡眠通常有3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 而對女性來說， 最好的睡姿是向右側臥。

目前， 俯臥睡覺的女性不多， 因為這種姿勢易使胸部受壓， 影響呼吸。 對發育中的青少年女性而言， 這一姿勢還會影響胸廓和乳☆禁☆房發育， 所以要儘量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官， 其實在女性生殖系統的正常解剖中，

子宮的位置應該是前傾前屈位， 但有研究發現， 大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

子宮後傾會影響我懷孕嗎­

子宮能處於前傾前屈位， 有賴於子宮韌帶， 而後位子宮倒向骶骨凹， 尤其是後屈的子宮， 使整個子宮體全都躺在骶骨凹內， 將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實， 並壓迫骶前神經組織， 容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。 月經前， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫， 更易增加後位元子宮對神經組織的壓迫， 加重症狀。

“子宮後位”：想懷孕多掃地

此外， 後位子宮還有以下潛在問題：

月經過多

子宮向後傾倒， 還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂， 使卵巢輸卵管位置變異， 引起盆腔靜脈扭曲， 血流不暢， 產生盆腔靜脈淤血， 導致月經過多。 這也容易導致性☆禁☆交痛， 使女性對性☆禁☆生☆禁☆活充滿恐懼。

痛經

後位子宮猶如一把茶壺， 宮頸管猶如茶壺嘴， 子宮體猶如茶壺體。 作為茶壺嘴的宮頸， 其位置高於作為壺體的子宮腔， 月經血難以從“壺底”排出。

不孕

後位子宮可牽引宮頸上翹，

指向陰☆禁☆道前壁， 使宮頸外口明顯高出精液池， 猶如江邊的懸崖， 那麼精子無法順利進入宮頸管， 受孕當然難以實現。

排除了仰臥和俯臥， 就剩下側臥睡姿。 其中， 左側臥因為會壓迫心臟， 可能引起不適， 所以並不理想。 而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題， 自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

睡姿不好也會導致心律失常哦

為什麼不同的體位會影響心律失常?體位性心律失常指的是由於體位改變出現的各種心跳不規則， 可發生於無任何病症的健康人， 也可發生于心臟病患者。 體位性心律失常可發生的心律失常種類很多， 比如有的健康年輕人夜間右側臥位可以導致心跳慢(傳導阻滯、甚至竇性停搏等)，

而左側臥位元後再做動態心電圖發現明顯心跳慢明顯改善。 有的室早患者卻發現在左側臥位的時候室性早搏增多， 而平臥、右側臥位則明顯減少。 還有點病人甚至在躺下的時候心律失常開始發作， 而站起來卻完全消失了。 這是為什麼呢?

因為人體的各個臟器往往均受交感神經和副交感神經這兩對作用相反的神經支配。 交感神經興奮時， 表現為：瞳孔散大， 心跳加快， 皮膚及內臟血管收縮， 冠狀動脈擴張， 血壓上升， 小支氣管舒張， 胃腸蠕動減弱， 膀胱壁肌肉鬆弛， 唾液分泌減少， 汗腺分泌汗液、立毛肌收縮等。 當機體處於緊張活動狀態時， 交感神經活動起著主要作用。 迷走神經興奮時， 表現為：①增進胃腸的活動， 消化腺的分泌，

促進大小便的排出， 保持身體的能量。 ②瞳孔縮小以減少刺激， 促進肝糖原的生成， 以儲蓄能源。 ③心跳減慢， 血壓降低， 支氣管縮小， 以節省不必要的消耗， 協助生殖活動， 如使生殖血管擴張， 性☆禁☆器官分泌液增加。

心臟同時受到這兩種神經的支配， 這樣就可以很好地根據身體需要調節供血。 而一些心律失常也會因為其中某一種神經興奮並佔據主導地位， 導致心律失常發作， 比如常在夜間發作的房顫往往是由於迷走神經興奮引起， 而交感神經興奮往往能引起室速、電風暴等等。

那麼我們說不同的神經興奮占主導可以引起不同的心律失常， 那麼通過改變睡姿也可以讓不同的神經占主導或者提高其興奮度嗎?是的， 心臟上的交感神經和迷走神經其分佈和支配其實並不對稱。交感神經主要位於心臟右側，正好處於其在椎旁換元的位置;而迷走神經主要從位於腦幹延髓部位發出的纖維，到心臟旁邊的神經節換元，主要位於心臟左側。

在左側臥位時，可以興奮交感神經，而右側臥位時，迷走神經興奮。而直立時交感神經占主導，躺下時迷走神經占主導，這樣，不同睡姿會導致不同的心律失常。

但睡姿不僅僅影響心律失常，也會影響多個臟器的表現，比如：

左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，易在動脈內膜損傷處聚集而形成血栓。為消除腦血栓這一隱患，選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不適。宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15釐米。

仰臥位仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，還可影響肺內氣體的交換引起低氧血症。

睡姿不正確會致不孕，

養生之道網專家指出，通過對以上睡姿的瞭解，你今晚打算怎麼睡呢？

心臟上的交感神經和迷走神經其分佈和支配其實並不對稱。交感神經主要位於心臟右側，正好處於其在椎旁換元的位置;而迷走神經主要從位於腦幹延髓部位發出的纖維，到心臟旁邊的神經節換元，主要位於心臟左側。

在左側臥位時，可以興奮交感神經，而右側臥位時，迷走神經興奮。而直立時交感神經占主導，躺下時迷走神經占主導，這樣，不同睡姿會導致不同的心律失常。

但睡姿不僅僅影響心律失常，也會影響多個臟器的表現，比如：

左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，易在動脈內膜損傷處聚集而形成血栓。為消除腦血栓這一隱患，選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不適。宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15釐米。

仰臥位仰臥位，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些中老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易使舌根向後墜縮，引起呼吸不暢而出現打鼾，重度打鼾不僅會影響別人休息，還可影響肺內氣體的交換引起低氧血症。

睡姿不正確會致不孕，

養生之道網專家指出，通過對以上睡姿的瞭解，你今晚打算怎麼睡呢？