睡姿不當會偷走你的孕力？

我們平常總聽說一些婦科疾病容易造成女性的不孕不育， 但是專家卻提醒廣大備孕女性， 如果你的睡姿不當， 同樣會偷走孕力。 那麼這究竟是怎麼一回事呢?

女性睡姿和不孕的關係

專家表示， 睡覺姿勢和不孕的關係主要是影響了子宮位置的變化。 正常情況下， 女性的子宮是處於子宮能處於前傾前屈位， 有賴於子宮韌帶， 而後位子宮倒向骶骨凹， 尤其是後屈的子宮， 使整個子宮體全都躺在骶骨凹內， 將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實， 並壓迫骶前神經組織， 容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。 月經前， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，

更易增加後位元子宮對神經組織的壓迫， 加重症狀。

而可能由睡覺姿勢而引起的後位子宮可牽引宮頸上翹， 指向陰☆禁☆道前壁， 使宮頸外口明顯高出精液池， 猶如江邊的懸崖， 那麼精子無法順利進入宮頸管， 受孕當然難以實現。

女人仰睡容易導致子宮後位

仰睡對子宮有一定危害的， 容易導致子宮後位。 因為大多數女性的子宮處在前傾前屈的位置， 這樣的子宮宮頸口比宮體低， 經血能順利流出， 而且也有利於精子的進入， 順利受孕。 但長期仰睡， 子宮可能會因為重力向後靠， 就會造成子宮的後位。 這樣一來， 子宮的宮體便向後傾， 向上翹起來了， 對受孕有影響。

尤其在月經前仰睡， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，

更易增加子宮後位元對神經組織的壓迫， 加重症狀。 仰睡危害不小， 對於女生來說， 有仰睡習慣的， 要儘快改正喔。

女性右側臥最健康

對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。 一般來說， 睡眠通常有3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 而對女性來說， 最好的睡姿是向右側臥。

左側臥時， 雙腿微曲， 雖有利於身體放鬆， 有助消除疲勞， 但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左， 胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側， 所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓， 而且胃腸受到壓迫， 胃排空減慢。

備孕女性的睡眠要保證

一、切記常熬夜

熬夜使女性卵巢貯藏功能下降。 對女性來說， 卵子品質會在30歲以後直線下降，

卵巢儲備功用也會下降。 正常情況下， 人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生， 時間普通在晚上10點到淩晨6點。 所以熬夜的女士就無法順利產生性激素， 從而出現月經不調， 無奈正常排卵等卵巢儲藏功能下降的病症。

二、切記開燈睡覺

有證據表明， 夜間的每次開燈都會降低褪黑素分泌。 褪黑素， 是大腦的松果腺在夜間分泌的激素。 Reiter指出， 褪黑素在女性備孕期起著至關重要的作用， 它能夠保護卵子免遭氧化應激傷害。 研究指出， 褪黑素具備很強的抗氧化性能， 能説明卵子免遭自由基傷害， 尤其是在排卵期。

如果女性準備懷孕， 每晚應至少保持8小時的黑暗時間。 光暗迴圈應長期保持規律。

否則， 女性的生物鐘就會發生紊亂。