面對一個半夜頻繁起來哭鬧的寶寶， 很多媽媽可能心裡都恨恨的念叨過：我怎麼生了這麼個小魔頭? 下一個想法肯定是：這孩子還有救嗎?
今天就和大家聊聊大家一定很想知道的話題：你家那個睡渣是天生的嗎? 如果是天生的睡渣， 怎麼辦?
先給個答案：4個月以內的睡渣有可能是天生的， 4個月以後才產生的睡渣一定不是天生的。
天生的睡渣是怎麼產生的
豌豆公主式的寶寶
大家都還記得豌豆公主， 在床上鋪了很多床棉被之後， 豌豆公主依然能感覺到床板上的豌豆而無法入睡。
這裡我要談到的寶寶，
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第二個月的寶寶， 視力和聽力開始發育， 聽得更多， 看到的也更多。 這個世界上的一切花花綠綠對他們來說都是巨大的刺激。 寶寶要安然入睡的話， 往往需要遮罩掉周圍環境的刺激， 把精力集中在自己身上。
然而， “豌豆公主”式的敏感寶寶的一個重要特徵就是， 遮罩外界環境刺激的能力差。 這樣的寶寶， 往往入睡困難， 尤其是白天， 即使在睡著之後也會在環境改變時非常容易醒來。
這就是為什麽有的寶寶特別容易“落地醒”， 因為睡眠環境發生了變化。 還有的寶寶， 一點小聲音就會醒來， 因為他們無法遮罩掉這些噪音。
敏感的寶寶冷熱都會非常容易醒來，
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對待“豌豆公主”型寶寶， 最最重要的是， 營造一個良好的睡眠環境， 溫度適宜， 安靜， 黑暗。 在睡眠過程中， 保持睡眠環境的恒定。
另外一個特點就是， “豌豆公主”型寶寶即使在穩定的睡眠環境中睡得很好， 一旦來到了不合適的睡眠環境， 就會原形畢露。 我家二妞一直都睡得很好， 然而一旦被帶到了嘈雜的戶外， 中午午睡就只能睡半個小時。
生理問題
生理問題是造成小月齡天生就睡渣的主要原因。
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嚴重胃食管反流
胃食管反流就是我們常說的吐奶。 小寶寶的胃多呈水準狀態， 胃的底部也尚未發育健全， 胃容量相對比較小， 而且賁門肌比較鬆弛， 所以奶容易從胃裡沿著試管反流到口腔。
部分酸性的胃液會隨著食物一起反流， 灼燒食管， 會部分引起寶寶的不舒服， 會影響到寶寶睡眠。 當然並不是所有的寶寶的睡眠都會受到胃食管反流的影響。
胃食管反流分為生理性的和病理性的。 生理性胃食管反流往往就是吐奶， 而沒有其他症狀， 大部分會在4個月左右好轉， 1歲之後完全消失。
“病理性胃食管反流”(GERD)。 主要症狀如下(具體需要醫生診斷)：吐奶嚴重(有一種隱形胃食管反流吐奶並不嚴重);頻繁打嗝，
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生理性胃食管反流如果影響了寶寶睡眠， 可以這樣處理：
吃奶時勤拍嗝;
每次餵奶後豎抱寶寶20分鐘。 這個建議在半夜餵奶後是沒法採用的;
可以將小床床頭抬高， 或者用斜坡枕。
有胃食管反流的寶寶白天一定要採用吃玩睡的作息， 這樣才能最大程度減少反流對白天睡眠的影響。
腸脹氣
腸脹氣導致很多寶寶在後半夜頻繁醒來哭鬧。 然而大部分寶寶的脹氣是會在4個月左右自動好轉的。
如果要緩解腸脹氣造成的睡眠問題， 除了飛機抱， 排氣操， 母乳媽媽避免脹氣食物之外， 最最重要的是夜奶一定不能頻繁， 白天餵奶時間一定要到至少3小時。
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腸絞痛
和腸脹氣不同， 腸絞痛並不是一種病痛， 而是特指一種哭鬧。 一個判斷特徵就是“三三原則”， 即每天至少連續哭三個小時， 每週至少哭三天。 腸絞痛都發生在傍晚， 最早10周左右， 最晚4個月也是會消失的。
腸絞痛往往不會造成頻繁夜醒， 只是造成寶寶入睡時間太晚， 入睡困難。
雖然有流傳已久的5S安撫法， 腸絞痛基本還是主要靠熬。
關於更多腸絞痛的問題， 可以在公眾號輸入“腸絞痛”。
屎多
屎多也是造成睡得渣的主要原因。 好多時候， 寶寶白天或者晚上睡得很香， 往往被一泡屎打斷了睡眠。 或者是， 寶寶入睡很困難， 然後發現是拉屎了。 清理乾淨後又錯過了最佳睡眠時機，導致過度疲勞更難入睡。
有些小月齡寶寶屎格外多，我家二妞在月子裡的最高紀錄是一天用掉20多個紙尿褲。再加上胃食管反流腸脹氣的問題，讓她成為一個天生的不折不扣的睡渣。
生理問題造成的天生睡渣會變好嗎?
然而，隨著生理問題的好轉，這些天生睡渣的睡眠問題並沒有隨之好轉。
主要原因就是在生理問題導致睡眠問題頻發的初期，媽媽的過度干預反而強化了睡眠問題。從而將天生的睡渣變成了後天的睡渣。例如：
由於胃食管反流夜醒頻繁哭鬧的時候給奶，抱著走來走去。而造成了習慣性的夜奶或者夜醒。
腸絞痛的寶寶曾經被“深蹲法”哄睡，在腸絞痛好轉後，依然哄睡困難。
天生睡渣能變好嗎?
我非常肯定的告訴你，完全可以! 但是這樣的寶寶，需要我們很多的耐心和時間。
有生理問題的小月齡寶寶，儘量減少過度安撫。比如腸脹氣的寶寶，半夜減少餵奶。能拍睡儘量不要抱哄，能抱哄就不要走著抱哄，不要深蹲。總之，盡可能將安撫方式安撫級別降低。協助解決生理問題的手段一起上。比如，排氣操，抬高小床床頭等。
如果很不幸，你過度安撫了強化了夜醒和不好的睡眠習慣。那在生理問題都消失後，進行睡眠調整，引導寶寶自主入睡，減少夜醒。
豌豆公主型的寶寶，一定要在睡眠環境上下功夫。這類的寶寶，環境合適，是完全可以在8周左右自主入睡並保持下來的。
我那豌豆公主型的二妞，小時候有腸脹氣，胃食管反流，屎多嗝多，月子裡白天很難入睡。在糾正月齡7周學會了自主入睡，10周左右白天作息幾乎就很規律了，5個半月自己斷掉夜奶。如今15個月，困了會自己要求睡覺，睡眠總量依然在14～14.5小時左右。
當然了，一旦環境不合適，她的天生睡渣本質就會暴露無遺。
最後，祝大家儘早把家裡的小睡渣改造成天使。
清理乾淨後又錯過了最佳睡眠時機，導致過度疲勞更難入睡。有些小月齡寶寶屎格外多，我家二妞在月子裡的最高紀錄是一天用掉20多個紙尿褲。再加上胃食管反流腸脹氣的問題，讓她成為一個天生的不折不扣的睡渣。
生理問題造成的天生睡渣會變好嗎?
然而，隨著生理問題的好轉，這些天生睡渣的睡眠問題並沒有隨之好轉。
主要原因就是在生理問題導致睡眠問題頻發的初期，媽媽的過度干預反而強化了睡眠問題。從而將天生的睡渣變成了後天的睡渣。例如：
由於胃食管反流夜醒頻繁哭鬧的時候給奶，抱著走來走去。而造成了習慣性的夜奶或者夜醒。
腸絞痛的寶寶曾經被“深蹲法”哄睡，在腸絞痛好轉後，依然哄睡困難。
天生睡渣能變好嗎?
我非常肯定的告訴你，完全可以! 但是這樣的寶寶，需要我們很多的耐心和時間。
有生理問題的小月齡寶寶，儘量減少過度安撫。比如腸脹氣的寶寶，半夜減少餵奶。能拍睡儘量不要抱哄，能抱哄就不要走著抱哄，不要深蹲。總之，盡可能將安撫方式安撫級別降低。協助解決生理問題的手段一起上。比如，排氣操，抬高小床床頭等。
如果很不幸，你過度安撫了強化了夜醒和不好的睡眠習慣。那在生理問題都消失後，進行睡眠調整，引導寶寶自主入睡，減少夜醒。
豌豆公主型的寶寶，一定要在睡眠環境上下功夫。這類的寶寶，環境合適，是完全可以在8周左右自主入睡並保持下來的。
我那豌豆公主型的二妞，小時候有腸脹氣，胃食管反流，屎多嗝多，月子裡白天很難入睡。在糾正月齡7周學會了自主入睡，10周左右白天作息幾乎就很規律了，5個半月自己斷掉夜奶。如今15個月，困了會自己要求睡覺，睡眠總量依然在14～14.5小時左右。
當然了，一旦環境不合適，她的天生睡渣本質就會暴露無遺。
最後，祝大家儘早把家裡的小睡渣改造成天使。
