睡眠“以衣代被”不利健康

天氣漸涼， 有的父母怕寶寶受冷， 往往讓孩子穿著厚厚的衣服睡覺， 認為這樣既可以保暖， 又可以預防寶寶踢被后著涼感冒。 乍一看， 這種以衣代被的方法一舉兩得。 其實， 這種做法對寶寶的健康是不利的， 應及時糾正。

睡眠是大腦皮質抑制的過程， 全身各部分的活動普遍減少， 新陳代謝處于最低水平， 主要表現為心率呼吸減慢、血壓下降、胃液分泌及尿液生成減少， 其中要數肌肉松弛最明顯， 出現得也最早。

首先是眼瞼肌肉放松， 眼睛就會閉攏;緊接著是軀干、四肢肌肉放松。 睡得愈熟， 肌肉的松弛也愈完全。

如果寶寶睡覺時多穿衣服， 而這些衣服又是緊身衣， 裹住了寶寶的身體， 那么， 這不僅妨礙了全身肌肉的松弛， 而且還會影響寶寶的血液循環和呼吸功能， 出現夢魔。 此道理就像有人在仰臥睡覺時， 把兩臂放在胸前， 壓迫了肺、心臟及大血管， 而出現惡夢、窒息感， 以致大聲驚呼， 醒來時大汗淋漓、胸悶、恐懼等。 還有， 如果讓孩子睡覺時穿得大多， 醒來后又不及時穿衣， 那么， 極易引起感冒。 所以， 父母這樣做不僅沒有起到保護孩子的作用， 而且還不利于孩子的健康成長。

兒童在夜晚還是脫衣睡覺好， 其好處主要有以下幾個方面：

(1)不易感染皮膚病。 白天， 由于兒童經常尿褲， 褲子難以保持干燥、清潔， 特別是棉褲， 細菌容易寄生繁殖，

(2)能使嬰兒睡得舒服。 嬰兒期的兒童迅速生長， 有的人也稱為“神長期”， 在這個時期， 嬰兒的身高由出生時的50厘米左右增加到75厘米左右， 一年之內大約能長高25厘米， 比出生時長高了50%;體重的增加更加明顯， 從3--3.5千克左右增到9.4千克左右， 這時， 兒童若經常穿緊身衣服或不合體的衣服睡覺， 就影響嬰兒的血液循環， 不利于休息， 身體易產生疲勞， 在一定程度上也影響著嬰兒的身體發育。 因此， 嬰兒脫衣睡覺能夠睡得更加舒服、坦然，

(3)容易養成良好的衛生生活習慣。 我們知道， 兒童良好的生活習慣是從小開始培養形成的， 嬰兒期是兒童心理發展的重要時期， 條件反射才剛剛建立， 如果從兒童出生父母就注重日常生活細節訓練， 如喂奶、睡覺、洗手、洗臉等方面， 就有利于兒童形成良好的習慣和健全的性格。

因此， 寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時， 衣服盡量少穿， 一般穿件內衣和一條短褲， 如果有條件可穿睡衣。 被子厚薄也要適中。 若要防止寶寶踢被， 父母可以自行設計一個睡袋。 這樣的話， 小寶貝一定會睡得又香又甜。