睡眠不好影響智力 寶寶睡眠不好怎麼辦的8妙招

睡眠品質的好壞直接影響到人體的健康狀態， 如果一個人長期陷於睡眠品質不佳的狀態， 勢必會對他的身體造成一定的麻煩和疾病， 尤其是正處於生長發育關鍵時期的孩子來說， 好的睡眠品質有助於孩子健康成長發育， 不好的睡眠狀態會阻礙孩子的正長發育， 嚴重的還可能影響到孩子的體重， 身高， 智力發育。

尤其是五個月、六個月、七個月至兩歲階段的寶寶， 睡眠問題更是重重之重。 那麼， 寶寶睡眠不好怎麼辦才好呢？媽媽們應該如何進行糾正引導呢？要知道， 寶寶壞習慣一旦養成， 在糾正時是需要一定的方法和時間的，

什麼樣的方法可以幫助寶寶改善睡眠品質， 可以幫助寶寶養成良好的睡眠習慣， 方法和技巧就在下文中， 一起來學習學習吧。

寶寶睡眠不好怎麼辦

寶寶睡眠不好怎麼辦？

1、適應寶寶的生理時鐘：寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺， 這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間， 應該根據寶寶的生理時鐘按時餵奶按時睡覺。 這才是培養正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳後不要馬上睡覺：出生3個月後， 寶寶的生理時鐘逐漸有規律， 但是在這個時期也很難培養獨自睡覺的習慣。 另外， 哺乳後不要馬上睡覺， 因此哺乳後最好陪寶寶玩耍。

3、有規律地餵奶或睡覺：寶寶出生3個月後， 每天睡14小時左右，

其中有12小時在夜間睡覺。 這時， 夜間睡醒的次數逐漸減少， 而且白天能睡兩、三次午覺。 在這個時期， 媽媽就應該有規律地餵奶或者哄寶寶睡覺。 在日常生活中， 應該按時睡覺， 而且夜間睡醒之前要充分地餵奶。

4、營造寧靜感覺：人體在昏暗的環境下大量分泌出促進睡眠、有助於成長的激素， 因此到了晚上時間， 媽媽不妨在寶寶的房間裡只亮著小燈， 儘量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。 在漆黑的環境下， 能分泌出最多的睡眠激素。 同時也能讓寶寶漸漸產生對夜晚的認知。 慢慢養成在日間活動， 晚上休息的習慣， 然後逐步將寶寶的生理時鐘調教至正常狀態。

5、保持適當溫度：保持適當的溫度， 對於寶寶是否能安穩入眠十分重要。

當寶寶穿上衣服睡覺後， 媽媽要留意一下寶寶的體溫， 只要身體不感覺太熱或太冷便可。 媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體， 如果寶寶沒有出汗， 身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

6、白天陪玩：爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂， 或者播一些廣播等聲音。 同時， 媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話， 又或者多陪寶寶玩耍。 這樣除了可以消耗寶寶的精力， 到晚間時睡得特別香甜外， 同樣也可以讓寶寶感受白天。

7、給寶寶按摩：各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來， 但在四星期大之前不要按摩他的肚子， 避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

8、聽音樂：有節奏的聲音或音樂能説明安撫新生兒，

甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

寶寶睡眠不好怎麼辦

寶寶睡眠不好原因分析：

1、缺鈣

身體缺鈣的寶寶肯定是沒有好睡眠的， 因此很多寶寶出現睡眠不好的情況， 家長就會想想寶寶身體是不是缺鈣了。 的確， 身體缺鈣後， 影響神經系統的發育， 寶寶自然也就睡眠不好了。

2、受驚、興奮過度

很多寶寶受驚過度後， 當時不會表現出來， 在稍後的一兩天裡就會經常驚醒啼哭。 寶寶對這個世界既好奇也害怕， 因此過度的受驚就會在睡眠上表現出來。 嬰兒都是活潑好動的， 因此在睡前的一些行為常常會使他興奮過度， 即使睡著了， 不一會也會醒過來。

3、其他原因

寶寶睡覺的時候又哭又鬧還有可能是因為其他原因，

如饑餓、衣物、被子蓋得太多、尿布濕了或尿褲太緊等；其實孩子睡眠不好與日常生活的變化也有一定的關係， 如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能會影響寶寶的睡眠品質。

小編的話：寶寶的睡眠好壞與生活中的許多因素都有關係， 上文分析講解了三個方面的主要原因， 如：寶寶缺鈣， 寶寶受到驚嚇， 興奮過度， 或者其他的原因（饑餓， 尿濕， 褲子太多， 睡眠環境太吵等）所造成。 媽媽們需要根據具體的情況， 具體分析才能予以糾正引導。 以上的改善寶寶睡眠的8個小方法， 大家可以試著用用看哦。