睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切,
引起了很多人的興趣。
美國奧克蘭的調研人員埃裡卡發現:對於新媽媽來說,
要想恢復體重,
保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。
而且,
睡眠不足不僅會導致肥胖,
還有可能引發心臟病和糖尿病。
在一項新的研究中,
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睡眠有六個小時以上的則不容易在產後增加體重。 一般來說, 那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產後體重不易恢復到產前的重量。
該研究報告是哈佛醫學院的研究人員發現的, 已在《美國流行病學》期刊上發表。
一般人會認為:睡眠少有助減輕更多的體重, 因為人醒的時候消耗的熱量比睡眠過程中要多得多。
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加利福尼亞大學的一位小兒科醫生說, 作為兩個小孩子的媽媽, 她自己深刻的體會到了壓力、睡眠還有體重其實是息息相關的。 睡眠越少, 越有可能通過吃更多的食物來保持充沛的體力和精力;當壓力太大的時候, 很多女性, 不僅僅是新媽媽也會通過犒勞自己美食來獲得心理平衡和安寧。
要理解新媽媽的難處, 並給予她們必要的幫助和支持。 怎樣才能既保證孩子的睡眠, 又保證媽媽的睡眠?目前, 研究小組正在研究這一重要問題。