現代人睡眠不足已見怪不怪，
然而這會引起一系列的連鎖反應。
先前已有研究表明睡眠不足會干擾脂肪的代謝，
從而削弱胰島素對血糖調節功能。
最近發表於Diabetologia的研究首次對血液中游離脂肪酸水準進行了24小時監測分析，
來探究睡眠與糖尿病的關聯。
有19名18～30歲健康的男性受試者參與了該實驗。
受試者隨機參與了兩個情景試驗並接受監控。
情景一：受試者連續4天臥床8.5小時（平均睡眠時間為7.8小時）；情景二：受試者連續4天臥床4.5小時（平均睡眠時間為4.3小時）。
兩個實驗之間至少相隔4周。
每位受試者的睡眠狀況和飲食都受到嚴格監控，
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且從第三晚起以15至30分鐘間隔時間收集血液樣本長達24小時。
在第四晚後，
進行靜脈內葡萄糖耐量測試。
分析指標包括：游離脂肪酸、生長素、葡萄糖、胰島素、去甲腎上腺素等激素水準。
如果睡眠充足，
血液中的脂肪酸水準會于睡前升高，
至第二天早上下降。
而研究團隊發現，
連續3天只有4小時睡眠的受試者，
其血液中脂肪酸含量從早上4點至9點都保持在高水準，
且在深夜和清晨時段，
脂肪酸水準增加了15%～30%。
缺覺的受試者脂肪酸水準在夜間升高（大約淩晨4點到6點）導致發生胰島素抵抗——這一糖尿病早期的典型症狀持續了近5個小時。
“睡眠不足明顯影響了生長素和去甲腎上腺素的分泌，
這也使血清中的游離脂肪酸水準上升，
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”該論文的第一作者、Josiane Broussard博士解釋道，
“而結果就是胰島素功能被顯著削弱。
”研究建議，
保證睡眠時間就可以簡單有效地控制越來越普遍的糖尿病和肥胖症。
