睡眠不足影響產後減肥

睡眠跟產後減肥有什麼密切的關係呢？一項研究表明如果睡眠不足， 減肥是很難進行的。 下面就來詳細給媽媽們講講這個研究。

美國健康生活新聞網7月24日報導， 這項研究由加利福尼亞州奧克蘭大型醫藥企業凱澤·珀默嫩特公司流行病學專家埃麗卡·岡德森發起， 研究物件包括940名來自麻塞諸塞州的產後女性。

睡眠不足影響產後減肥

研究發現， 產後6個月的女性中， 睡眠時間5小時或更少者與睡眠7小時或更多者相比， 無法減去孕期所增重量的幾率高2倍。

岡德森說， 睡眠時間不足是導致女性產後難以減肥的一個因素。

芝加哥大學醫學中心研究人員西麗蒙·雷烏特拉庫爾解釋說：“缺乏睡眠會改變影響食欲的荷爾蒙水準。 ”

雷烏特拉庫爾說， 延長睡眠時間不一定能解決缺乏睡眠根源問題， 但強調一夜好眠重要性是個好主意。

小編總結：

產後讓自己有充足的睡眠， 不僅可以幫助媽媽們的身體在產後得到更好的恢復， 同時還對媽媽們產後進行減肥是很有幫助的。 如果你發現自己的睡眠不足， 可以考慮通過調整自己的作息時間哦。