睡眠不足影響發育 兩個月寶寶的睡眠時間多少正常

兩個月寶寶的睡眠時間多少正常？都說睡眠時間就是寶寶飛速長身體的時間。 寶寶出生第一個月， 媽媽身體在恢復階段， 自己還是半個病人需要休息；家裡突然多了一個人， 全家人又得給新媽媽補身體， 又想新奇的抱抱逗逗這個小寶貝， 所以寶寶在新環境中的表現並不是特別規律

兩個月寶寶的睡眠時間

但是到了第二個月， 寶寶就適應了這個新環境了， 一切似乎就卡著錶盤來作息了， 那麼這麼規律的生活， 每天寶寶飛速長身體的睡眠時間會是多長呢？

一般來說， 在第二個月的嬰兒每天餵奶7次，

每次間隔3～3.5小時， 活動持續時間為1～1.5小時， 睡眠共計16.5～18.5小時：白天睡4次， 每次持續1.5～2小時， 夜間睡眠10.5小時。

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了， 每天來說基本保持15～16小時左右， 且大部分睡眠時間會在晚上;白天， 寶寶醒著的時候會長一些了， 不過他還是需要睡上三、四覺才行。 不過， 這些也都是因人而異的。 媽媽應當瞭解睡眠的一般規律， 但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。

每個孩子都有個體差異(與生俱來的性情)。 兩個月的孩子有的可能每天平均睡18小時， 可是就有睡10小時和22小時的， 這也不能算異常。 只要孩子各方面發育良好， 清醒時眼睛明亮、情緒好， 就不要過於擔心。  

在這個時候的寶寶可能已經開始可以自己入睡了，

但是你還是應該在晚上按時叫醒他吃奶。 雖然他的生活開始有了一定的規律， 卻也經常有變化。 要順應他的變化， 這時就開始設立規矩還為時過早， 強加給他一個生活規律是不健康的。

一般來說， 正常嬰兒每天所需的睡眠時間如下： 

1、初生－2個月：20小時； 

2、2－4個月：16－18小時； 

3、4－9個月：15－16小時； 

4、9－12個月：14－15小時； 

5、12－15個月：13－14小時； 

6、15月－2歲：13小時； 

7、2－3歲：12.5小時； 

8、3－5歲：12小時。

及時培養孩子良好的睡眠習慣， 會使媽媽和家人生活輕鬆。 培養孩子良好睡眠習慣的有效方法： 

兩個月寶寶的睡眠時間

1、白天有規律地外出玩耍， 使孩子適度疲勞；白天睡眠時室內光線不要太暗， 可適當有響動。 夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境， 幫助孩子區別日夜；夜間餵奶最好不開亮燈，

說話用耳語狀態。  

2、白天增加活動時間， 減少睡眠時間， 但不可過分， 不要讓孩子過於疲勞。 如果一時間難以糾正， 也不要太著急， 忍耐幾周就會好的。  

3、瞭解嬰兒的睡眠規律， 不要過多地打攪孩子。 嬰兒睡眠週期較成人短， 淺睡眠時間比較多， 時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。 此時， 不要因過分照顧而打擾嬰兒。 當嬰兒在睡眠週期之間醒來時， 不要立刻抱起， 哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是餵奶時間， 可輕拍寶寶或輕唱催眠曲， 不要開燈， 讓夜醒的寶寶儘快入睡， 不要過分打擾。 3～4個月以後， 夜間就可不再餵奶了。 切不可嬰兒一醒就餵奶， 以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。  

4、良好的睡眠環境：溫暖而舒適的空間，

衣被要舒適， 室內光線要暗， 適當保持安靜。  

5、建立一套睡前模式， 一般應該在3個月之前逐漸形成：①洗個熱水澡， 換上睡覺的衣物；②喝奶， 喝奶後不要馬上入睡， 應呆半小時左右， 此期間可拍嗝；③與孩子說說話， 念1～2首兒歌， 把一次尿， 然後播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的)；④關燈， 此後不要再打擾孩子。 每天按時做很重要， 可養成孩子固定時間睡眠的習慣。  

6、媽媽要有良好的夜間育兒心態。 夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作， 不可焦慮， 甚至憤怒。  

7、夜間可給孩子使用紙尿褲。  

小提醒：兩個月的寶寶的睡眠時間雖然有大致範圍， 但是這個範圍並不是標準， 因為每個寶寶自身情況有差異， 所以睡眠時間差異比較大的情況也是比較常見的，

有些嗜睡的寶寶會超出這個範圍， 有些貪玩的卻又一直不肯入睡， 瞪著兩個小眼睛好幾個小時了還清醒的很， 只要寶寶精神狀態好， 那就是他最舒服的作息方式， 這時候寶媽只需多觀察， 總結出寶寶的睡眠規律， 稍作調整， 積極向的科學睡眠習慣靠近就可以了。