睡眠不足的學生容易發脾氣

對於寶寶來說， 飲食和睡眠同等重要， 尤其是睡眠品質是非常重要的， 如果出現睡眠不足的情況話， 會直接影響到寶寶的健康。 母嬰專家指出， 睡眠不足的學生容易發脾氣。 這是真的嗎， 有科學依據嗎?究人員觀察後發現， 睡眠不足的學生比其他同班同學更容易衝動、發脾氣， 碰到麻煩愛哭泣或沮喪。

學校裡不聽話的孩子總是很讓老師頭痛， 但他們的表現或許與本身的睡眠有很大關係。 加拿大的研究人員15日在美國《兒科學》雜誌網站發表報告稱， 他們以小學生為物件完成的調查顯示， 睡眠充足的孩子在學校裡的行為表現更好，

為研究睡眠長短與學校表現之間的關係， 麥吉爾大學道格拉斯研究中心科學家雷烏特·格呂貝等人在家長同意的情況下， 徵集了34名7歲~11歲的小學生參與這項試驗。 這些健康兒童沒有睡眠、行為以及學業方面的障礙， 老師也不知道他們參加了試驗。

據介紹， 在學期的一周內， 半數學生睡眠時間有所提前， 他們在這一周內， 平均每天多睡27分鐘;另一半學生的睡眠時間則向後推遲， 平均每天少睡54分鐘。

研究人員觀察後發現， 睡眠不足的學生比其他同班同學更容易衝動、發脾氣， 碰到麻煩愛哭泣或沮喪， 而睡眠充足的兒童能更好地控制情緒， 做事更機敏。 格呂貝說，

未參與研究的美國國家兒童醫療中心專家裘蒂絲·歐文斯說， 這項研究有一定意義， 因為缺乏睡眠影響記憶、創造力乃至判斷力;一個犯困的學生不可能在教室裡集中注意力， 他們與老師的關係、與同學打交道的能力、學業都會受影響。

溫馨提醒：睡眠不足的學生容易發脾氣， 所以為了保證寶寶的健康， 更是為了寶寶的學習， 我們一定要保證寶寶的睡眠品質， 不要和大人一樣成為夜貓子。 一般而言， 小學生每天通常需要10小時~11小時的睡眠。