睡眠中發生了什麼

深度睡眠和夢境睡眠
50年前， 美國芝加哥的阿斯克林森賽和克萊特曼發現， 睡眠並不是形式相同的神志昏迷狀態。 在睡眠實驗室中， 人們借助於腦電圖（EEG）,一種顯示腦電波的儀器， 可以詳細地測定夜間大腦活動的變化情況。 它可以明確地區分兩種不同的睡眠方式， 專業語言稱之為：非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠。 在日常預言中， 我們稱之為深度睡眠和夢境睡眠。
如果我們睡著了， 首先進入安靜的深度睡眠， 並先後經歷深度睡眠的4個級別， 就和我們緩慢地下臺階一樣。 沒下一個臺階， 就進入更深一點層次的睡眠。 如果進入了深度睡眠的第三和第四級， 呼吸將變得十分平穩， 心跳均勻， 大腦處於“休息狀態”， 腦電圖上可以清楚地看到大的緩慢的波形， 即（Delta）波。 此時因為大腦向肌肉傳遞很少的脈衝， 我們的身體處於一種不動的狀態。 安靜的深度睡眠階段也可以出現打鼾。
深度睡眠的第三和第四級中， 即使是很響的電話鈴聲， 也無法講您的孩子吵醒。 如果您的孩子早一點或晚一點上床睡覺， 睡眠模式也只是向前或向後移動， 但是圖形沒有改變。 還可以區分兩種睡眠模式， 即快速眼動睡眠（夢境睡眠）和非快速眼動睡眠（深度睡眠）。 我們將深度睡眠簡化， 只將它分為兩個階段：輕度深度睡眠和重度深度睡眠。
重度深度睡眠出現在人睡後的頭2~3小時， 淩晨還會出現一次。 夜晚的其他時間裡， 夢境睡眠和輕度深度睡眠多次交替出現。 在圖四中您可以看到一些箭頭， 它們表示短暫的清醒狀態。 最先出現在晚上9：00和10：30的兩個箭頭， 表明深度睡眠中的不完全清醒狀態。 借助於圖四， 我們可以將一個夜晚的睡眠經過非常詳細地記錄下來。 您可以在任何時候翻閱它， 以再次加深對改圖的印象。
如果晚上約8：00的時候， 將您的孩子放到床上並開始觀察， 幾分鐘後您的孩子便睡得很深、很熟。 一旦打到重度深度睡眠期， 小孩將很難被喚醒。 即使父母打開吸塵器， 打開電燈， 將小寶寶從汽車中抱到床上或者甚至將孩子包裹起來， 他仍然會一點不受干擾地繼續入睡。