睡眠問題 孩子也存在

“睡不好”不只是成年人的問題！通過專家調查， 四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題。 “睡不好”已經不在只是成年人的問題了！如果發現孩子生長發育明顯落後、情緒低落或急躁、注意力不集中等， 家長應注意是否孩子的睡眠有問題。

在十多年的臨床中發現， 很多家長因為孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題來看病。 但發育行為兒科醫師卻發現這一系列的問題都與睡眠有關。 兒童睡眠時大腦缺少氧氣的供應， 就會影響大腦發育和智力發展， 繼而產生孩子白天注意力不集中、情緒低落或煩躁不安， 導致學習成績落後、性格暴躁或抑鬱等一系列問題， 嚴重的還會威脅生命。 專家建議家長可帶孩子到專設睡眠障礙門診的醫院， 通過呼吸睡眠監測等手段明確診斷， 給予及時適當治療。 不同年齡階段的嬰幼兒還存在不同程度的睡眠障礙。 比如：0至3個月的嬰兒晝夜不分， 白天睡覺， 晚上大鬧不得入睡， 使新爸媽束手無策；2至3個月的嬰兒更易“鬧黃昏”；6個月至2歲前後則表現為“作困”、驚厥等現象；3至6歲的兒童最常見的則是打呼嚕。 專家還建議， 媽媽在懷孕期就應養成早睡早起的生活規律。 研究證實， 孕婦的作息確實能對嬰兒產生影響。 寶寶出生後， 家長還可通過對睡眠環境的設置來提高寶寶睡眠品質。 對於“作困”嚴重的孩子， 醫生提醒， 絕大多數孩子都會出現“作困”現象， 因此培養孩子自我入睡的能力非常重要， 不能一“作”就抱。 家長也可嘗試採取“消極應對法”， 孩子鬧一會就會安靜下來， 有助於養成其獨立入睡的習慣。 另外， 如果孩子半夜醒來， 家長也不必過分緊張， 一有動靜就抱起來哄， 這樣只會讓孩子產生越來越嚴重的依賴性。 俗話說“吃得飽， 睡的香”身體才能好。 所以， 培養孩子良好的睡眠習慣， 有助於孩子的身體成長。