睡眠在嬰兒發育中的作用

父母都很關心自己的寶寶的睡眠， 常擔心寶寶睡眠不足或過多、睡眠不安、入睡困難或夜間哭鬧以及如何培養良好的睡眠習慣等， 下面我們將談談這些問題。

第一部分. 睡眠在嬰兒發育中的作用？

睡眠不僅在維持某些正常的生理功能中起重要作用， 而且也是正常發育的基礎。 睡眠使身體和智慧發育， 學習和社會交往得當。

1． 睡眠與生長激素分泌

與睡眠有關的一個非常重要的生理功能是激素分泌。 生長激素刺激長骨、軟骨和軟組織的生長， 並且在代謝調節中也起著關鍵作用。

有研究發現深睡和生長激素分泌都是在生後頭5年達高峰，

這提示良好的睡眠對體格生長的重要性。 在3歲左右， NREM睡眠的Ⅲ～Ⅳ期占全部睡眠的20～25%， 這個睡眠階段大多出現在夜間睡眠的前半部分， 也是大量生長激素分泌的時期， 幾乎占了24小時分泌量的3/4。

在青春期前， 生長激素都是在前半夜的深睡中釋放。 隨著年齡增長， 深睡和生長激素產生都趨於降低， 提示深睡和總的生長發育尤其是兒童早期發育有密切關係。

2． 睡眠與智力發育

好的睡眠是白天社會交往、對環境刺激及事件進行靈敏反應的重要保證。 觀察發現睡眠不足的兒童可以表現各種各樣的狀態， 從“嗜睡到異常活躍”。 這些孩子容易激惹、注意力不集中、不易合作及難於控制。

學齡前兒童，

只要晚睡半個小時， 就會影響到第二天的情緒。 嬰兒在3～14周有一個易煩躁時期是屬於正常現象， 因為嬰兒未發育成熟的神經系統受到了過多的刺激。 有些嬰兒煩躁和夜間常醒易導致運動技能發育落後， 因為他們不能集中注意力。

由此可見， 生理學的事實說明“睡得好長得好”。 良好的體格發育得益於好的睡眠， 智力發育也直接受益於好的睡眠， 因為睡眠是孩子第二天集中精力學習新技能的前提條件。

在兒童早期的生活中， 睡眠紊亂是家長找醫生的常見原因。 睡眠不安及頻繁蘇醒最常見的原因是母親的過度關照， 其次有饑餓、濕尿布導致的不適、出牙等。 不良睡眠不僅影響嬰幼兒本人， 也影響父母的健康。

通常每位家長每天損失1小時睡眠， 它直接影響第二天家長對孩子的照看能力， 所以良好的睡眠不僅有利於兒童， 也有利於家庭。