睡眠培養技巧：不哭方式

寶寶的不哭方式睡眠訓練並不意味著你沉沉欲睡的寶寶不會哭， 但是卻意味著你要陪在他們身邊安慰他們， 或者至少是有一個有彈性的睡眠時間。 那麼， 怎樣才能讓寶寶養成一個良好的睡眠習慣呢？相信這對很多的父母來說都是一個難題。

1.彈性的睡眠時間安排

不哭方式也包含著彈性的睡眠時間。 簡單來說， 就是出於對年長的孩子們、雙胞胎或者是三胞胎、生病、假期、工作模式、照顧孩子和共同監護權的需求的不同。 養成一個能夠隨著周遭環境的變化而改變的計畫。 因而， 彈性睡眠時間安排要適合那些喜歡自由自在，

2.給寶寶固定的安全的點

之所以這麼做是為了建立一個固定的安全點。 這些關於保持孩子們對日程的熟悉的固定的點， 能夠讓孩子們有安全感。 所以在平時你照顧寶寶的時候與她們說這些能夠起到一定的幫助， 同時， 你也可以告訴寶寶你的日常作息時間。 找到一種能夠讓你的寶寶適應你的作息時間的方法， 並且儘量降低它對寶寶的影響。 所以在如果你用瓶裝奶喂孩子的話， 那麼也要確保別人在照顧孩子的時候也用同一個瓶子來給孩子餵奶。

3.建立日程表

如果你的寶寶在白天睡覺的話， 建立一個日程表， 比如說， 午睡， 吃飯， 唱兒歌或者是講故事， 唱搖籃曲和睡覺， 你也可以和別人一樣給他們改熟悉的毯子和杯子， 或者是當日程計畫被打斷的時候帶他們出去。 這樣的固定的點並不需要太多， 只需要幾個可以隨意轉變的就可以了。

4.你可能會考慮到的一些事

A.讓照顧孩子的祖父母、朋友或者是保姆用相同類型的奶瓶和奶嘴

B.保持寶寶規律的用餐時間， 並且在斷奶的時候， 要給他們食用他們所熟悉的碗、勺子和杯子

C.保持日常規律的午睡時間， 而且你可能需要再買一個嬰兒搖籃

D.給寶寶提供一些熟悉的東西， 比如說睡衣、毯子、搖籃曲和擁抱玩具

當然， 要想改變這些主要的日程， 花費一定的時間是在所難免的， 但是， 如果你能夠建立一個常規的計畫的話， 你就會發現， 你能夠把孩子帶到一些陌生的地方或把他們教給其他人照顧。 當然， 這對於那些有時間限制的父母來說可能並不適合。