談到孩子的體重， 有句話得記住：睡得好， 體重會更輕。 其實， 這也是近期英國《兒童疾病文獻》中一項研究報告所提出的觀點。 這份研究報告由英格蘭大學的醫學與理學雙博士沙拉德·塔西里撰寫。 他在研究中總結了關于兒童睡眠與體重的各項研究成果。
睡眠好的孩子不容易超重
他發現， 睡眠不足和孩子身體超重之間似乎存在聯系。 比如， 睡眠不足會增加“饑餓激素”;而疲勞也是影響體重的重要因素。 畢竟， 當睡眠不足時， 誰也沒有足夠的精力到處活動， 把體內的熱量消耗掉。
關于兒童需要睡多長時間，
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1―2個月的嬰兒：每天要睡10.5―18個小時;
3―11個月的嬰兒：每天夜里睡9―12個小時， 白天小睡30分鐘到兩個小時， 一天睡1―4次;
1―3歲的兒童：每天睡12―14小時;
3―5歲的兒童：每天睡11―13個小時;
5―12歲的兒童：每天睡10―11個小時;
11―17歲的青少年：每天睡8.5―9.25個小時。
成長環境好兒童智商才會高 兒童不宜過早打高爾夫球 偶爾跳繩能讓孩子變聰明
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