睡眠對baby生長發育的影響

良好的睡眠， 不僅能讓寶寶精神倍增， 而且還能讓寶寶更為的健康， 另外睡眠對於寶寶生長發育， 也是有一定的影響的， 為什麼這麼說呢？一起來看看睡眠對baby生長發育的影響吧！

睡眠對baby生長發育的影響

1、有非常明顯的益智、促進智力發育作用。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。

2、睡眠對寶寶有很好的促進生長發育的作用。 有研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好，

超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。 當然， 飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用， 但是睡眠也是一個很主要的因素。

3、睡眠有儲能作用， 即儲備能量供人體完成白天的活動。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。

當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵， 年齡越小的孩子睡眠時間越長， 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時， 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時，

5歲睡12小時左右， 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次， 2-6歲白天小睡1次。 當然睡眠時間有很大的個體差異， 不能強求一致， 如果白天寶寶的精神狀態很好， 活潑、聰明、發育良好， 那麼睡眠時間就應該是合適的。

既然睡眠對寶寶的發育成長有這麼多的好處， 家長如何提高寶寶的睡眠品質呢?

提高baby睡眠品質的方法

1、營造良好的睡眠環境。 哄寶寶入睡時， 要把燈光調暗， 室內不要留太多人， 讓寶寶能夠在安靜的環境下輕鬆入睡。

2、睡前不讓寶寶過飽或饑餓。 太飽和太餓， 寶寶都會睡不踏實。

3、睡前不讓寶寶過於興奮。 睡前要調整好寶寶的情緒， 不能讓寶寶過於興奮， 否則會延長寶寶的入睡時間， 入睡後也容易做夢。

4、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。

室內溫度太冷太熱， 衣服穿得過緊過多， 或者被子太厚， 都會使寶寶覺得不舒服， 影響睡眠品質。

可見好的睡眠是非常的重要的， 所以一定要提高睡眠品質， 讓寶寶更健康的成長。