睡眠對孩子的健康成長很重要

在育兒過程中， 家長們通常最為注意的就是孩子的營養問題了。 其實除了營養之外， 還有一個因素也至關重要， 直接關係著孩子的健康與成長。 那就是睡眠。 科學的健康手冊知識告訴我們， 睡眠對於孩子的健康和成長影響很大。 因此孩子的睡眠很重要。

影響長個大部分家長以為只要營養跟上了就會長高， 其實不然。 如果孩子長期睡眠不足， 就會影響體內生長激素的分泌， 導致孩子不容易長高。 甚至可以說， 剝奪孩子的睡眠就相當於剝奪了他們的“生長權”。

成小胖墩 “睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖， 但有研究表明， 孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同， 這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素， 結果就是慢慢變胖。

記性變差孩子越小所需的睡眠越多， 睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中， 容易減緩認知能力的發展，

此外， 從心理學角度來看， 睡眠處在“生命金字塔”的最底端， 這種最低層次的需要如果長期得不到滿足， 會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。 輕則造成上課注意力不集中， 影響學習成績;重則情緒會變得反復無常， 破壞人際關係;有的學生甚至會因情緒不穩而容易衝動， 產生攻擊性。

家長們都希望自己的孩子能夠身材高大， 於是想方設法為孩子補充營養， 可是你知道麼， 其實孩子長不高的一個關鍵原因可能就是睡眠不足。 不僅如此， 孩子睡眠不足還會導致肥胖和多種身體及心理健康問題的出現， 所以孩子應保持充足的睡眠。