睡眠對孩子的重要性(圖)

睡眠對孩子的重要性

每個人都有過這樣的體驗：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之後， 會感到精神振奮， 心情舒暢， 甚至整個白天都會勁頭十足。

小孩子雖然不能準確地表達他們的這種感受， 但實際上他們比成年人更需要高品質的睡眠。 所以， 我們千萬不能忽略對寶寶睡眠的特殊關照。

睡眠的好壞對孩子的身高有著重要影響。 據研究， 兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。 這是因為， 在孩子入睡後， 位於大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長激素， 生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織及內臟增長;進入青春期以前的兒童，

兒童睡眠不但要有數量的保證， 還要有品質的保證。 從小養成良好的睡眠習慣， 孩子將終生受益。

新生兒除了吃奶和排便之外， 幾乎整天都在酣睡之中。 3個月的嬰兒每天大約睡18～20小時， 1歲到3歲的小兒每天大約要睡14～15小時。

現在， 有許多年輕父母怕孩子哭鬧， 竟讓孩子在自己懷抱中睡覺， 這其實沒給寶寶帶來什麼好處。 正確的做法是：給嬰兒喂過奶後， 把他放在床上， 讓他自己睡， 不要拍他、搖他、更不要抱他， 否則他會睡不深的。 從3個月開始， 嬰兒便可以睡枕頭了， 但枕頭不要太高，

為孩子創造一個睡眠環境：室內空氣盡可能清新， 光線略暗， 沒有嘈雜聲。 如能按時在良好的環境中入睡， 孩子會形成固定的睡眠節律， 有利於形成良好的睡眠習慣。

當然， 小孩子的睡眠安靜與否， 還與他的發育及健康狀況密切相關。 當他身體不適時， 便會出現一些不良的睡姿， 家長應當常常注意觀察， 及時調整小兒的身體狀況。 比如， 面朝下、屁股抬高， 像個青蛙那樣趴狀睡， 常常是因身體有熱， 有時還會伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。 有的小兒入睡後反復折騰， 這常常是因為胃內有積食， 當然還會伴有大便乾燥、腹部脹滿等症狀。 如果睡前不吃油膩的或難以消化的食物， 衣被厚度適中， 可以避免這些現象。

寶寶也許還有許多不良的睡態， 如撩衣被、光著睡、夜驚、睡不安穩等等。 不是每一個孩子都睡覺不老實， 有這樣那樣的毛病， 但是許多疾病是會影響到小兒的正常睡眠的。 做父母的， 應當及時地發現孩子睡眠中出現的異常情況， 自己無法解釋時， 就去請教醫生。