睡眠對於人是非常重要的， 無論是大人還是小孩， 睡眠都是不可或缺的， 對於每天至少要睡14個小時以上的寶寶來說更是如此。 對於成人來說， 睡眠主要是恢復疲勞， 恢復體能， 從而保持清醒狀態時的良好記憶力、判斷力以及良好的精神狀態等。 而對於兒童來說睡眠意義更為重大。 那到底睡眠會怎樣影響寶寶呢？
睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的
第一， 有非常明顯的益智、促進智力發育作用。
有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。
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第二， 睡眠對寶寶有很好的促進生長發育的作用。
有研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好， 超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。 當然， 飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用， 但是睡眠也是一個很主要的因素。
第三， 睡眠有儲能作用， 即儲備能量供人體完成白天的活動。
睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
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當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵， 年齡越小的孩子睡眠時間越長， 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時， 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時， 5歲睡12小時左右， 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次， 2-6歲白天小睡1次。 當然睡眠時間有很大的個體差異， 不能強求一致， 如果白天寶寶的精神狀態很好， 活潑、聰明、發育良好， 那麼睡眠時間就應該是合適的。
冬季寶寶睡眠的護理注意事項
冬天睡眠的問題從臨床上來看相對的要多一些。 冬季孩子的活動量比夏天少， 白天孩子的能量沒有得到很好的釋放， 他的夜間睡眠就可能會出現問題。 我們經常說動靜結合， 他只有白天很好適度的運動，
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首先， 冬天孩子戶外活動比較少， 家長一定要儘量保證孩子有適度的運動量。
其實這個問題要談起來就比較廣， 孩子戶外活動是非常有好處的。 對開闊孩子的眼界、促進智力發育、提高孩子抵抗力和免疫力都是非常重要的。 人在有一定的溫差的環境下， 他的皮膚、呼吸道、器官都會受到很好的鍛煉， 有這種鍛煉以後， 孩子會積極的適應它， 如當你在不經意， 或者不小心出現狀況的時候（如寶寶受寒）， 孩子就不容易感冒了。 戶外活動以後孩子的能量得到宣洩， 睡眠就會比不運動時好。 當然戶外活動的方法要有一些講究， 不能說今天覺得運動很重要， 突然把孩子帶出去一個小時， 結果回來寶寶就感冒了。
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運動要遵循循序漸進的原則
根據孩子不同的年齡、體質的不同、環境溫度溫差的大小， 運動要遵循循序漸進的原則， 既要慢慢適應， 比如說天氣比較冷的時候， 每天分幾次帶孩子出去， 每次出去的時間比較短一些， 這樣雖然麻煩一些， 但孩子容易適應， 所以家長一定不要怕麻煩。 天氣比較好， 中午陽光比較足的時候， 戶外活動時間可以適當長一些。 舉例來說， 三個月以內的孩子， 抱著孩子出去幾分鐘就回來， 連續三天以後就可以出去的時候走得慢一點， 五到十分鐘， 再幾天以後出去二十分鐘就沒有問題， 當然要根據天氣情況。 如果坐電梯、下樓梯， 有過堂風的時候一定要注意將孩子包裹好， 這些細節方面也很重要。
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有一些體質比較弱的孩子特別要注意慢慢適應， 如可以先把窗戶打開， 適當加厚一點衣服， 冷空氣進來以後， 孩子呼吸道和鼻粘膜能接觸一定的冷空氣， 孩子適應二十分鐘以後， 再加上些衣服再接著帶孩子出去就可以了。 另外一個特別好的堅持戶外活動的方法， 就是從秋天開始一直不間斷的戶外活動， 孩子不容易感冒， 睡眠也好。
第二方面， 冬天睡眠環境要好， 適當注意保暖。
冬天適宜孩子活動的室溫要18-22度， 睡眠是20到25度是比較舒服的。 孩子睡眠時進入非快速眼動期一、二、三、四期， 之後是快速眼動期， 此時肌肉是極度放鬆的， 這個時候孩子的體溫會下降，要注意保暖。成人經常有一個感覺，剛睡覺時沒有覺得冷，半夜的時候凍醒了，就是這個道理。這時候是你的體溫降低了。
第三，要保持一定的濕度。
一般要50% 到60%左右，冬天天氣乾燥，孩子鼻子很幹，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不乾燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。所以孩子的睡眠環境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，在很好的氧氣供應的情況下，孩子的睡眠是非常好的，對腦發育也有好處。
第四，孩子睡眠時穿的衣服不要過多，
一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。
另外一個是適合的光線和聲音環境。光度和聲音環境對於孕婦和孩子的影響是非常大的。對於孩子來說，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會受到影響，就會影響孩子的腦發育。噪音如果能夠避開是最好的。如果沒有辦法避開，你可以給孩子耳朵塞一點棉團或帶個耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜歡給他耳朵放東西。
光太強會影響睡眠品質，白天睡眠時要拉窗簾，一定不要在亮的環境下睡眠。兩歲以內的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個睡眠也是要有品質的。如果睡眠品質很差，老是淺睡眠，肯定會對智力或是發育方面有影響。晚上要保持黑暗，很多家長為了護理孩子方便，把夜燈一直開著，夜燈可以在睡眠潛伏期的時候開著，即入睡前25到30分鐘開著，有一些稍微大一點的孩子容易恐懼，也可以開著。一旦孩子睡著以後一定要關掉。黑暗狀態對於睡眠時間的延長、睡眠深度的增加有好處，對於眼睛也有好處。
小編總結：既然寶寶的睡眠這麼重要，家長就要儘量從環境，光線，睡姿，睡床等各種方面儘量使寶寶睡得安心和舒服。
這個時候孩子的體溫會下降，要注意保暖。成人經常有一個感覺，剛睡覺時沒有覺得冷，半夜的時候凍醒了，就是這個道理。這時候是你的體溫降低了。第三，要保持一定的濕度。
一般要50% 到60%左右，冬天天氣乾燥，孩子鼻子很幹，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不乾燥，鼻痂容易排除，一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。所以孩子的睡眠環境非常重要，保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮，空氣新鮮氧氣是足的，在很好的氧氣供應的情況下，孩子的睡眠是非常好的，對腦發育也有好處。
第四，孩子睡眠時穿的衣服不要過多，
一般穿一個純棉的線衣線褲睡覺就可以了，可以防止蹬被子著涼，也可以吸汗。
另外一個是適合的光線和聲音環境。光度和聲音環境對於孕婦和孩子的影響是非常大的。對於孩子來說，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會受到影響，就會影響孩子的腦發育。噪音如果能夠避開是最好的。如果沒有辦法避開，你可以給孩子耳朵塞一點棉團或帶個耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜歡給他耳朵放東西。
光太強會影響睡眠品質，白天睡眠時要拉窗簾，一定不要在亮的環境下睡眠。兩歲以內的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個睡眠也是要有品質的。如果睡眠品質很差，老是淺睡眠，肯定會對智力或是發育方面有影響。晚上要保持黑暗，很多家長為了護理孩子方便，把夜燈一直開著，夜燈可以在睡眠潛伏期的時候開著，即入睡前25到30分鐘開著，有一些稍微大一點的孩子容易恐懼，也可以開著。一旦孩子睡著以後一定要關掉。黑暗狀態對於睡眠時間的延長、睡眠深度的增加有好處，對於眼睛也有好處。
小編總結：既然寶寶的睡眠這麼重要，家長就要儘量從環境，光線，睡姿，睡床等各種方面儘量使寶寶睡得安心和舒服。
