睡眠無保證 阻礙寶寶生長發育

以前聽老人家說， 孩子睡覺睡多了不好， 會長胖。 而現在又出現了一種科學的說法， 就是孩子睡得太少了或睡眠品質不好會阻礙大腦發育， 使孩子長胖。 看上去兩種說法都各有各的道理， 不過睡眠少為什麼會導致孩子長胖呢， 除此之外， 還會有哪些不良影響呢？接下來大家一起瞭解一下吧！

1、.睡眠不好會增加食欲

英國倫敦大學的相關專業人士從事的長期研究以及調查跟蹤情況表明， 睡眠不好的孩子往往食欲更好， 吃的多， 自然肥胖的機率就會增大。 因為如果睡眠品質不好， 就會使大腦控制食欲的區域資訊紊亂，

致使孩子食欲大增， 與睡眠品質好的孩子相比吃得更多， 那麼脂肪和能量的攝入量也就增大了， 所以說孩子長期睡眠品質不好的話容易長胖。

2、.睡眠不好有礙寶寶智力發育

嬰幼兒期和兒童期是寶寶生長發育的關鍵時期， 優質的睡眠對寶寶身體各項機能的發育和成長都十分有利， 據有關醫療機構調查統計顯示， 在這個時間段內睡眠品質好的孩子與睡眠品質差的孩子相比， 更健康， 更活潑， 更聰明， 反之， 則有出現發育緩慢， 反應遲鈍， 精神不振等症狀。 倘若孩子睡眠不好， 就會損害到腦部海馬神經， 而海馬神經又是負責大腦學習記憶環節的重要區域， 在孩子沒有到充分的睡眠與休息的情況下，

記憶力就會明顯下降， 對寶寶腦部智力發育產生不良影響。

3、睡眠不好長不高

人體是通過睡眠來調整身體機能的， 從而恢復白天所產生的疲勞與不適， 使人重新達到良好的精神狀態。 在睡眠過程中， 人體的各器官都會完成身體的排毒， 把毒素排出體外。 並且在深度睡眠中， 人體的腦垂體會分泌生長激素， 從而促進孩子生長， 不斷長高。 倘若孩子睡眠品質不好， 還沒等進入深睡層， 就已經醒了， 或是處於半睡半醒的狀態， 便非常容易使大腦腦垂體分泌生長激素環節紊亂， 不利於孩子的生長發育。

原來睡眠不好會嘿孩子帶來這麼多、這麼嚴重的影響， 那麼， 孩子睡眠不好的原因是書面呢？

一是睡眠習慣不好， 如果大人睡得晚，

那孩子也跟著睡得晚， 就會使睡眠時間嚴重不足；二是睡眠環境差， 噪音不斷， 使孩子難以進入深睡層， 導致睡眠品質差；三是孩子身體存在疾病， 使孩子不能正常睡眠等。

一旦發現孩子睡眠不好， 父母應該主動積極幫助孩子找到原因， 且應及時幫他們改善， 這樣孩子才可以健康成長。

另外， 養成良好的睡眠規律對保證睡眠品質至關重要。 俗話說：“吃飯有吃飯的點；睡覺有睡覺的點。 ”寶寶的睡眠時間同樣需要有規律性， 絕不可睡上玩到半夜， 白天睡大覺， 黑白顛倒。 平時， 父母要注意幫寶寶養成良好的睡眠習慣， 保證睡眠環境可以促進寶寶快快入睡， 到了睡覺的時間， 一定要把家裡的燈和電視機關閉， 並及時回房間。

習慣成自然， 堅持一段時間之後， 就會養成良好的睡眠規律了。

總之， 要想寶寶生長發育的好， 就一定要保證他們的睡眠時間和品質， 這樣才能讓他們健康成長！