作為本市“世界睡眠日”系列活動之一，
“舒睡”健康社區宣教活動今天上午正式啟動，
主講專家以詳實資料告誡人們，
無論兒童或是成年人，
良好的睡眠都將是健康的有力保障。
注意睡姿保護心臟
市第一人民醫院神經內科主任醫師王曉平在報告中指出，
睡眠時間的長短及睡眠的品質，
與心血管疾病的發病率、死亡率有密切關係，
過長和過短的睡眠時間都會增加冠心病發生的風險。
猝死於睡眠之中的心梗患者高達30%。
有研究證實，
部分夢境可以預示心臟疾病，
如夢中被追逐，
心中恐懼，
叫不出，
跑不動，
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王曉平強調， 睡姿對心臟保護有重要意義， 如右側面屈膝而臥的睡姿， 對心臟的壓力就比較小。 冠心病患者最好選用頭高腳低的體位， 如將腳放在床外垂下， 就可以減輕流回到心臟的血液， 減少心臟的負擔。 他還提倡睡前喝杯牛奶， 因為牛奶中的α－乳白蛋白富含的色氨酸有助於睡眠。 但需要注意的是， 牛奶需要溫熱後飲用， 冷飲易刺激胃腸， 反而影響睡眠。
