睡眠習慣應從新生兒開始培養

我們常常會看到一個甜蜜的場景:媽媽把寶寶抱在懷裡, 一邊哼著搖籃曲, 一邊輕輕搖晃著哄小傢伙睡覺, 等到寶寶睡著了, 再放到床上……

抱起放不下

看似美好的畫面, 可是時間長了, 你會慢慢發現, 常常抱睡的結果是, 剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上, 他就驚醒了, 無奈又要繼續抱起來, 這樣反復好幾次, 怎麼會抱起就放不下了呢?

主觀因素

父母對新生兒愛不釋手, 新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望, 躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的, 這是寶寶非常正常的心理需求。 但如果父母總是無條件地滿足,

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只要寶寶喜歡就一直抱著不放, 久而久之, 寶寶的依賴心理產生, 再想改正就沒那麼容易了。

客觀因素

新手爸媽對寶寶寵愛有加, 但卻缺乏一些必備的知識, 對寶寶的睡眠狀況不甚瞭解, 不知道如何安撫寶寶, 如何知曉寶寶的睡眠深淺度, 只知道一有狀況就抱, 這樣反而會導致寶寶養成抱睡的不良習慣。

不要抱睡

愛不釋手的父母們, 請注意, 從今天開始, 我們要對抱睡說NO, 這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處, 對新媽媽的身體健康也沒有助益。

對寶寶來說——抱睡不僅會讓寶寶睡得不深, 身體倦曲在媽媽的懷中, 無法自由舒展, 全身肌肉得不到休息, 從而影響到睡眠品質;同時也不利於寶寶呼吸換氣, 影響正常的新陳代謝;長時間的抱睡會讓寶寶養成不抱不睡的壞習慣,

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影響正常的身體發育。

對媽媽來說——剛剛生產後的媽媽, 由於後體力大量消耗, 身體抵抗力也隨之降低, 如果經常抱著新生兒睡覺, 會嚴重影響到正常的休息, 拖累媽媽的精神, 不利於身體的恢復。

從小自己睡

新生兒從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣, 讓他獨自入睡, 這樣不僅睡得香甜, 而且也有利於心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。

1、睡前撫觸。 每次給寶寶喝完奶之後, 都要給他拍拍後背, 幫助打嗝, 避免回奶, 然後把寶寶放到嬰兒床上, 從頭到腳撫觸一下, 幫助放鬆。

2、環境營造。 安靜舒適的環境, 是寶寶睡眠的先決條件, 把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊,

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讓小傢伙的內心充滿安全感, 有利於進入睡眠狀態。

3、少抱多哄。 父母不要過於敏感, 當寶寶驚醒或哭鬧時, 不要急於去抱, 可以坐在床邊, 溫柔地拍拍他, 撫摸一下, 輕聲地哄哄, 就會趕走寶寶的恐懼, 讓他重新進入甜蜜的夢鄉, 同時也能説明寶寶慢慢習慣這種方式, 對以後獨自入睡有好處。

4、模擬抱睡。 對於養成抱睡習慣的嬰兒來說, 可以採取循序漸進的方式, 説明他改正習慣。 先把寶寶放在床上, 媽媽側臥在他身旁, 用手環繞著他的體側, 讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中, 比較容易入睡。

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