睡眠與身高的關係

2016-05-26 47

睡眠與身高有什麼關係？

正常情況下， 生長激素的分泌有其晝夜節律性， 即白天分泌較少， 睡眠後分泌增多， 當兒童進入深睡， 出現“慢波相”時， 中生長激素的濃度迅速增高。 因此， 少年兒童時期保證充足的睡眠， 對身體長高是有利的， 也是十分必要的。

為什麼說兒童睡得好長得高？

睡得好、長得高， 這是有科學依據的。 睡眠的好壞對人體生長發育有重要影響， 尤其能夠促使小兒長得高。 科學家曾測定， 小兒在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的３倍。

人在睡眠時， 腦中的生長激素分泌較多， 這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。

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小兒只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。 因此， 睡眠對小兒來說具有更重要的意義， 睡眠對小兒腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固， 也都有良好的作用。 有的家長不懂得睡眠的意義， 白天小兒在興奮中不肯睡覺， 就放任他隨意玩耍， 到晚上， 把孩子哄睡了， 又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。 這樣既不能滿足小兒充足的睡眠時間， 又不能給小兒一個安靜的睡眠環境， 使小兒的睡眠得不到保障， 影響身體成長。

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