據睡眠專家研究發現， 失眠不僅降低人的智力， 影響人的日常工作， 而且長期睡眠不足還容易使人體免疫力極度下降。 如果一個人經常睡眠不足六個半小時， 不但很容易透支了自己的健康， 同時也容易形成"睡眠赤字"， 加快機體的衰老速度， 從而縮短人的壽命。
Advertisiment
男人最好的養生方法是什麼呢?俗話說：“每天睡得好， 八十不見老。 ”這是因為人一生中差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的， 並且在睡眠狀態時， 人體的神經系統、消化系統、內分泌系統都能得到很好的休息， 從而使白天工作中消耗的體力恢復。
職場爸爸們每天早九晚五的上班， 如果晚上還不保證好自己的睡眠， 第二天上班不但會影響工作效率而且對自己的身體也有影響， 所以一定要保證好睡眠的品質跟時間。
睡眠是男人最基本的養生， 這是很多人都想知道的。 事實上，