睡覺也有助於產後新媽媽減肥

“美容覺”就聽得多， 可是睡覺也能減肥這個理論應該很少人知道。

產後的新媽媽都急於恢復身材， 聽說過嗎“睡覺也能減肥”。

睡覺也有助於產後新媽媽減肥

在睡眠的時候， 我們的身體仍在靜靜地活動著， 人類維持體內穩定生理環境所需要的最低限度能量， 稱為基礎代謝。 睡覺時所需的基礎代謝能量， 如果沒有食物來供給， 就靠著儲存在肌肉內的肝糖， 以及燃燒脂肪來補充。

基礎代謝量雖然會隨著年齡和每天的活動量而異， 一個２０歲， 活動量大的年輕女性， 一天的基礎代謝約有１２００千卡， 如果一天睡眠８小時，

睡眠中體內會分泌與代謝有關的激素， 因此， 保證充足的睡眠， 不僅能夠美容， 而且還可以減肥。

小編點評：其實睡覺是很能消耗身體中的脂肪的， 所以產後媽媽們的睡眠很重要， 睡眠充足， 不僅讓媽媽有精力去面對一天的挑戰， 也可以讓媽媽健康減肥。 所以媽媽在產後要養成早睡早起的習慣， 保證足夠的睡眠， 讓自己能在月子期內養得健健康康。