睡覺前吃東西竟影響孩子長個

“吃飽飽， 睡大覺……”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。 吃飽了就睡覺等著長個是很多家長習以為常的做法， 還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽， 硬讓再吃點東西。 其實， 這樣反而會影響到夜間的身體發育。

對身高有重要影響的生長激素在兒童期分泌最多， 它可以直接作用於機體組織細胞， 促進機體生長， 尤其能加速軟骨的生長， 使人長高。 而生長激素的分泌是脈衝式的， 在晚上進入深睡眠後這種分泌將達到高峰， 相當於白天分泌量的3倍。

寶寶睡前吃東西， 食物的消化會刺激消化液的增加，

而且人體夜間新陳代謝能力最低， 尤其是兒童， 消化及代謝系統都比較弱， 睡前飲食同樣會加重體內代謝負擔， 引起消化不良， 久之還會導致肥胖。

此外， 睡眠後唾液分泌減少， 進食後難以保證口腔清潔， 還易誘發咽部感染及齲齒。

兒童處於生長發育期， 要睡得好、睡得足。 最好不要讓孩子在睡覺前吃東西， 並儘量保證十點鐘前入睡， 這樣才能在沉沉的睡夢中享受生長激素的滋潤， 快快長大。