睡覺失眠夜難熬 原來是家居裝飾出了錯

舒適助眠的臥室一定要遵循以下的注意事項。

1.藍色牆面更助眠

據英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示， 顏色對睡眠時長影響明顯， 其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首， 被稱為最有利睡眠的顏色。

2.臥室物品成對擺

臥室物品成對擺放~臥室床頭櫃， 檯燈等物件最好成雙出現， 這樣能為臥室增添和諧感， 通過心理暗示提高睡眠品質。

3.床別太硬

床別太硬， 被子要輕 床墊要選軟硬適中的， 被子太沉會影響呼吸， 特別是冬天， 最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

4.配個床前燈

配個床前燈， 一定得是暖光的~臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少，

5.拒絕大電器

如果你是失眠患者， 那麼臥室一定不要擺放電器， 尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器， 會讓大腦亢奮， 嚴重影響睡眠。

6.雙層窗簾掛起來

雙層窗簾掛起來能夠營造安靜、黑暗的睡眠環境。 尤其是朝南的臥室， 一層窗簾真的不太夠。

7.千萬別擺大盆綠植

由於光合作用， 綠色植物在白天吸收二氧化碳， 可一到晚上， 便會和人搶氧氣， 並釋放二氧化碳等污染物。 因此， 臥室最好別放大盆植物。 如果太喜歡植物的話， 就放一些小盆栽， 點綴點綴吧。

8.臥室最好選購實木傢俱

選實木傢俱 在條件允許下， 臥室最好選購實木傢俱，

如果你睡眠不好， 而比照上邊的禁忌又觸犯很多的話， 那麼你的臥室需要一次大改變。 不過為了精緻睡眠， 這些一定算不了什麼。