一般成年人每天需要8~9個小時的睡眠時間， 如果睡眠時間足夠， 還是感覺困頓疲乏、沒有精神， 那很可能是睡眠品質不高。
建議媽媽選擇合適的床、枕頭和被褥，
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還有一點就是要避免和寶寶一個被窩， 或同床睡。 寶寶在旁邊是媽媽睡眠品質不高的重要原因。 和寶寶一起睡， 媽媽總擔心壓著寶寶或者把他弄醒了， 自己總睡不踏實。 睡眠品質不高的媽媽還是把寶寶放到嬰兒床上吧。
睡覺時間足夠長，為什麼還是困呢
2016-01-21
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