新生寶寶大多數時間是在睡眠中度過的， 良好的睡眠對于寶寶的健康成長非常重要。 想讓寶寶享受一個完美的睡眠空間， 媽媽就要從臥室布置、臥具準備、褥子和被子的選擇等4個方面給寶寶做好充足的準備， 這也是好睡眠離不開的好幫手——
臥室布置
q：給寶寶選擇臥室有什么講究？
a：寶寶的臥室最好選擇朝南的房間， 有充足的陽光， 空氣流通， 但床不要放在陽光直射的位置。 居住在嘈雜鬧市或公路邊的家庭， 要注意房間的隔音效果， 必要時安裝雙層玻璃窗。
q：寶寶睡覺時有特別注意的事項嗎？
a：寶寶白天睡覺時，
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使用空調的季節， 臥室每天要定時開窗通風。 空調的吹風口不能直接對著寶寶的床。
寶寶最好和媽媽睡同一房間， 便于照看和喂奶， 但不建議睡同一張床。
臥具準備
q：寶寶的睡床有講究嗎？
a：最好為寶寶單獨準備一張有護欄的小床。 如果寶寶和媽媽睡一張床， 被子最好分開， 各用各的， 既保證了衛生， 也避免媽媽熟睡時有壓著寶寶的危險。
q：搖籃床是不是更適合寶寶？
a：如果備有搖籃或搖床則更好。 因為搖晃有催眠作用， 能使寶寶盡快入睡， 但也要注意， 不宜讓寶寶經常睡在搖籃里。 因為寶寶的脊柱柔軟， 而搖籃的硬度不夠， 常睡搖籃會使脊柱變形，
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相關鏈接：美國俄亥俄州大學的研究人員發現， 搖晃有益于寶寶的發育。 如經常不斷地刺激寶寶某些運動器官， 可使寶寶長得快些， 而且可以刺激內耳中的前庭器官， 使行走速度加快。 每天將寶寶放在搖籃中輕輕搖晃后發現， 這些寶寶身體特別好， 身高也超過其他寶寶。
褥子選擇
質地：寶寶床上要鋪一層褥子。 褥子的原料以棉花為最好， 因為棉花通氣好， 容易吸汗， 太陽一曬， 柔軟而蓬松， 還散發出棉脂的香味。
規格：長度和寬度應與寶寶床面的尺寸一致。 厚度適宜， 不太薄， 也別過厚過軟。
溫馨提醒：許多媽媽喜歡用新棉花制作褥子， 其實新棉花作褥子未必最佳。 新棉花做的褥子太松軟， 寶寶睡上后身體容易下陷，
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數量：寶寶尿床是“家常便飯”， 所以最好準備一兩條備用的褥子， 以備尿床之需。 褥子上面鋪好一條棉質床單， 一般準備2～6條備用床單， 經常換洗， 以保持床面清潔衛生。 床單與褥子之間， 最好墊一層防水布， 防止大小便污染了褥子。
溫馨提醒：現在有些媽媽使用一次性的防水尿布墊（中單）， 直接鋪在床單上， 以省去換洗床單次數， 但這樣使用太奢侈， 也不夠環保， 不宜提倡。
被子選擇
寶寶出生前的準備工作
為寶寶準備好兩床小棉被（可兼做包被用）， 一床大棉被（可當蓋被用）。 蓋被的厚薄應隨氣溫不同而增減， 不宜過厚、過重， 以免限制寶寶的肢體活動。
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質地
被子的材料數棉花最好， 棉花的保暖性好， 透氣性、吸水性也優于其它材料。 前面提到褥子可用舊棉花， 但棉被還是用新棉花更暖和、更松軟， 也更舒適。
晴綸棉、蠶絲、羊毛、駝毛、羽絨等材料制作棉被均有弊端。
規格
被子的大小尺寸應根據寶寶的身長來選擇， 一般新生寶寶的包被寬度為75厘米， 蓋被尺寸比包被略大一些。
兩三歲的寶寶， 要準備兩床更大一些的被子， 一床帶到幼兒園午睡時用， 一床備用。
文/浙江省人民醫院兒科 朱海嶠（副主任醫師）
本文由《親子》雜志授權母嬰健康獨家發表， 未經許可， 禁止轉載。
