睡覺老哼唧，不踏實咋回事？

寶寶睡覺時容易哼唧， 不踏實， 這是很多人遇到的睡眠問題之一。

具體表現有：老是哼唧， 不踏實， 有時會使勁、臉憋通紅， 小腿向上亂踢， 發出嗯嗯聲， 腿伸直緊繃、像伸懶腰等等（尤其是臨近早晨時）。

俗語裡說的“抻”、“長個”、“使勁”， 正是對應這類現象。 我家寶寶小時候也經常如此， 抻的樣和聲音， 令人感覺他很難受。 那時候不懂， 只以為是小子在長個， 後來研究睡眠， 才後知後覺的明白原因。

哼唧， 會動是淺眠的常見表現， 家長不用過度干預， 得見怪不怪。 有時候過於緊張反而干擾了寶寶的睡眠。

媽媽們的經歷：我家寶寶2個月了， VD也補， 每天按摩肚子， 但是早上5點左右還是會抻， 有時閉眼， 有時睜眼， 有時拍兩下就不動了， 有時根本按不住， 也不哭， 屁也不多， 醒透了就不抻了。

拉粑粑或排氣時， 肚子要用力， 肛門卻要放鬆。 小嬰兒還不太能很好的協調， 所以這些對成人來說再普通不過的事， 對於他們頗為費力。 加上脹氣和腸蠕動， 就是得此時的嬰兒看起來比較痛苦。

改善的一些辦法

給寶寶進行腹部按摩、吃完奶後多拍嗝， 拍不出嗝時睡覺容易哼唧；

還可以用飛機抱、握住雙腿踩自行車等動作排氣；

此外一些藥物有幫助緩解脹氣的功效（西甲矽油等）， 如有需要， 可遵醫囑酌情選用；

寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實，

媽媽要注意排查飲食， 減少攝入容易引起脹氣、過敏反應的食物， 如蛋白質含量高的乳製品、豆製品， 過多的糖分等；

根據美國兒科學會推薦， 要多讓寶寶趴著活動（tummy time）， 既可以鍛煉頸部肌肉， 增加運動量， 防止仰睡造成的扁頭， 給學爬創造條件， 多趴也能夠緩解脹氣、腹痛。 （圖片來自網路）

實踐體驗

媽媽們的經歷：本來一覺可以睡7-8小時， 這幾天一會兒醒一次， 肚子拍起來很響。 我猜測是由於厭奶， 只吃到前奶， 導致肚子脹， 幫他按摩放屁後， 12點左右睡到早上7點。

關於多趴的好處／《與寶寶同眠》：“一項專項研究表明， 當寶寶們趴在爸爸媽媽的胸口上玩耍， 與父母進行直接的身體對話的時候， 寶寶的身心是最放鬆的， 他們的呼吸更加平穩而又規律， 身體內能量的分配更加合理有效， 成長更迅速， 產生的壓力也更小。 ”

常見問題

【家長問】：吃完奶睡著了， 要叫醒麼？還要拍嗝麼？

【小土答】：小月齡的寶寶， 吃奶常會睡著， 要儘量讓寶寶保持清醒， 多吃一些， 尤其有黃疸的情況。 此外， 無論瓶喂還是母乳親喂， 在寶寶吮吸速度明顯放慢， 並未完全睡著之前， 即可進行拍嗝， 此時比完全睡著時容易拍。 夜間實在拍不出來， 可以酌情放棄。 易吐奶的情況， 吃完奶需要豎抱一會， 再放下。

下圖是一些常見的拍嗝姿勢（圖片來自網路），

寶寶發育不成熟， 這些現象會隨著成長有所好轉， 放鬆一些， 別過度擔憂。

一場秋雨一場寒， 天冷了， 一年眼看就要過去了， 有了孩子， 也許這平常的一年， 就變成了人生中最特別的一年。