1.首先要保持良好的心態,這是很必要的.抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀
2.要合理的安排生活和工作.
3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前適當的做些鍛煉,特別是腿部的鍛煉.
4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境.
5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能,這些都可能加重不安腿綜合症的症狀.
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小孩子晚上睡覺腿麻是怎麼回事？
你好，根據你描述的情況，一般認為如果睡覺時候壓著的話是會導致這種情況的，建議晚上睡覺儘量不要把腿壓著的，以免出現這種現象，平時多進行戶外運動或者多補充鈣也可以減少這種現象出現的 [詳細答案]
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四周歲了寶寶最近總說腳麻怎麼辦？
你好，根據你的描述，這種情況考慮是缺乏微量元素，建議需要到醫院做詳細的檢查，明確具體的情況，積極在醫生的指導下對症補充治療的。 [詳細答案]
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3歲半兒童晚上睡覺哭鬧怎麼辦？
你好，寶寶不愛睡覺，神經亢奮多與缺鈣有關係，建議帶著寶寶去做個微量元素檢測。如果缺少鈣元素，要及時補充。作為哺乳期的媽媽，建議可以吃多吃點高鈣食物，譬如說牛奶、魚蝦、骨頭湯等。也可以帶著寶寶去適當的... [詳細答案]
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由於節後玩得太興奮，小孩不願意睡覺應該怎麼辦？
在假期人的人的生活習慣、環境因素會走親訪友或外出旅遊而突然改變，這樣會導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過於疲勞，於是導致了睡眠紊亂。建議無論是假前還是假期中都要保證孩子有充足的睡眠... [詳細答案]
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醫生，我老婆夜間睡覺總是鼾聲不斷，而且白天總睡覺，該怎麼辦？
媽媽夜間鼾聲的變化及白天嗜睡情況，鼾聲時斷時續或白天嗜睡加重，均提示病情可能惡化或進展，應及時通知醫生，必要時採取其他治療措施。同時對打鼾准媽媽更應加強圍產期的保健，建立優生管理網路，做好胎兒及新生... [詳細答案]
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