每天睡足8小時， 有利於性能力的保護;相反， 如果睡眠毫無規律， 就會導致男性清晨無勃起、女性缺乏陰☆禁☆道潤滑， 基本性能力就會出現問題。
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創意
通常， 男性在做夢期間會出現無意識的勃起現象， 女性則可能出現陰☆禁☆道潤滑， 兩性此時都容易出現有關異性、性幻想以及性☆禁☆生☆禁☆活的夢境， 基本性能力得到鍛煉和維持。
對於男性來說， 腦電波掃描及動物實驗都顯示， 性☆禁☆生☆禁☆活後他們往往睡得更快、更香甜， 甚至可以說， 有性☆禁☆愛的夜晚讓他們不會失眠。 因此， 一些醫生已經把改善性☆禁☆生☆禁☆活品質作為治療失眠的藥方之一。
如果睡眠時間不夠， 人也很容易喪失性熱情。 英國倫敦大學的調查證明了這一點。 通常有小於5歲孩子的父母最缺覺， 性☆禁☆愛頻率最少， 其過程也總伴隨著不安和焦慮。 而在增加了他們的睡眠時間後， 情況就大大改善了， 就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情。
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此外， 夫妻的睡姿也很有講究。 美國性☆禁☆愛專家建議， 性☆禁☆生☆禁☆活後， 丈夫可從身後環抱著妻子入睡， 使雙方身體充分接觸， 又不壓迫心臟， 能讓女性產生最大的安全感， 有利於促進夫妻感情和睡眠品質。