瞭解一下0-3個月寶寶的運動啟蒙圖

0-3個月是寶寶身體發育非常迅速的時期， 家長幫助寶寶做運動， 可以更好地促進寶寶神經、肌肉以及骨骼的生長， 對早期的視覺訓練也會帶來益處。

抬頭是寶寶學會的第一個平衡動作， 寶寶剛出生時頸部肌肉與四肢不同， 沒有收縮能力， 如果將他的身體提起， 他的頭部抬不起來。 寶寶滿月以後， 父母在每次餵奶前可以讓寶寶俯臥練習抬頭， 每次半分鐘， 每天1～2次， 以後逐漸延長， 睡前或起床前給寶寶做被動操， 鍛煉他的頸部、胸部、背部的肌肉， 增加肺活量， 這不僅有利於呼吸道疾病的預防， 而且對早期的視覺訓練也會帶來益處。

當寶寶的腦袋抬的時間越來越長， 而且能穩當地抬著的時候， 他就開始想讓把整個身體都站立起來了。 在寶寶一兩歲、兩三歲的時候， 家長可訓練寶寶學會翻身、坐、爬行， 然後是學會行走、跳躍和跑動。 因此， 0-3個月寶寶的運動啟蒙是為寶寶未來的運動能力奠定基礎。 家長可根據寶寶自身的身體適應狀況和身體發育水準， 幫助寶寶進行適當的鍛煉運動。

1個月寶寶的運動啟蒙

滿月的嬰兒俯臥醒著時能短暫地抬頭片刻， 可以用能吸引嬰兒的紅色球、帶響聲的搖鈴等玩具在嬰兒頭的前上方逗引時， 他會搖晃地抬起頭， 高度大約是面部剛好離開床面或下巴離開床面2.5釐米， 頭仍偏向一側。 四肢和軀幹的姿勢同初生時差不多，

只是臀部沒有那麼高聳， 是因為腿的彎曲沒有初生時那麼明顯的緣故。 有時嬰兒的兩腿會作交替蠕動， 像爬的樣子， 這種動作是不自主的。 將嬰兒面朝下， 托住其胸部抬起懸空時， 他的頭和下肢常常是下垂到軀幹水準以下， 呈倒“U”型， 這是嬰兒全身肌肉力量薄弱而形成的。

2個月寶寶的運動啟蒙

2個月嬰兒的抬頭動作比過去有明顯的進步， 能夠將頭抬起使下巴離開床面5-7.5釐米， 臉與床面大約呈45， 抬頭的時間也比以前長。 抬頭的能力與平時鍛煉機會的多少有關係， 不是每一個嬰兒都能達到這個水準。 這時嬰兒抬頭還是很費勁的， 需要頸部肌肉和背部肌肉的力量， 有時控制不了， 嬰兒的頭又會垂下來。

嬰兒趴著抬起頭， 既能鍛煉自己又能觀察周圍的環境， 因此， 父母要有意識每天讓他有機會趴趴。 由於嬰兒能將頭抬起， 身體的重心發生轉移而主要落在胸部。 臀部因髖關節屈曲減輕而放低， 兩腿向外伸展， 大腿貼近床面， 雙膝仍彎曲， 但程度減輕像青蛙樣。 這時懸空托起， 嬰兒的頭不再像以前那樣低垂了， 可以與軀幹成水準， 但下肢仍然-廠垂。

3個月寶寶的運動啟蒙

3個多月的嬰兒基本上完成了向對稱姿態的過渡而進入對稱期。 仰臥時， 就像前面提過的像一隻可愛的小青蛙， 他的頭、背、臀部可以穩穩地貼在床面上。 在嬰兒熟睡時上肢大多自然伸展， 從肘部向上彎曲， 醒著時， 大多自然屈曲在胸前， 雙手靠攏互相在胸前玩弄。

嬰兒也能把雙手放到面前看著或啃咬著， 雙下肢同時彎曲或伸直， 醒著玩耍時彎曲的雙下肢可以自行上提， 膝關節彎曲形成的角度與床面呈90。