瞭解不易受孕原因打造優良妊娠力

妊娠力一詞源自於日本， 指的是女性是否具備完善的懷孕能力， 妊娠力不只是女性本身體質的緣故， 還可能深受外在種種因素的影響。

不孕、受孕

孕育生命， 是很自然的一件事；然而， 已邁入二十一世紀的現代， 不孕的發生卻時有所聞。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師吳劭穎表示， 近年來， 有愈來愈多的醫學研究資料顯示， 懷孕不只是精卵的結合與著床， 更深受人體生活形態與周遭環境的影響， 絕對並非單方面的原因與責任。

【飲食】有所取捨‧適量就好

咖啡：

許多職業婦女每天上班的必備飲品，

也是很多准媽媽所關心的問題。 根據現有的研究資料， 如果每天喝1～2杯正常濃度的咖啡， 其所含的咖啡因量對正常女性的受孕率影響不大；但吳劭穎醫師表示， 如果一天超過5杯或攝取超過500毫克的咖啡因， 就很可能會影響受孕的機率。 目前最新的動物實驗中， 高濃度咖啡已被發現會影響輸卵管正常的運動， 如此一來， 排卵後的卵子便無法有效率地藉由輸卵管擺動運輸， 來和精子靠近， 形成受精卵。

吳劭穎醫師也提醒， 若已經懷孕的女性， 一天攝取的咖啡因濃度不要超過200毫克， 已有研究證實， 超過此上限會增加懷孕初期流產的機率。 目前市售咖啡大多都有標示咖啡因濃度， 所以控制每天咖啡因攝取量並非難事；另建議已有懷孕準備的女性，

可先慢慢減少身體對咖啡因的需求， 讓身體逐漸適應， 這樣懷孕後較不會面臨到減量咖啡因所帶來的不適感。

酒精：

吳劭穎醫師舉例， 曾有動物實驗證實， 如果給予行房前的公鼠超高劑量的酒精， 將可能降低其50％的懷孕率；然而， 根據數個跨國大型研究結果顯示， 目前並無直接充分的證據， 來證明酒精對於受孕的益處或害處。 但以目前一般認知， 過度的飲酒對身體還是弊多於利， 因此還是建議準備懷孕的男女， 儘量減少飲酒。

【衣著】款式舒適佳‧小心感染

女性：

從生理構造來看， 陰☆禁☆道是屬於身體內部的生☆禁☆殖☆禁☆器官， 和男性生☆禁☆殖☆禁☆器官相比， 受感染的機率較高， 而「陰☆禁☆道炎」即常見症狀之一。

吳劭穎醫師表示， 一旦陰☆禁☆道被細菌或黴菌感染而發炎， 可能會發生分泌物異常、異味或疼痛感等不適。 如此一來會嚴重影響夫妻同房的意願， 自然會降低受孕的機率。

因此， 提醒愛穿褲襪或緊身褲的女性， 建議不要天天穿著；每天要勤換內褲， 有使用護墊習慣者也要避免長時間使用。 這些都有助於陰☆禁☆道部位的乾爽潔淨， 減少感染的機會。

男性：

如果精子總處在偏高溫的環境下， 其存活率就愈低， 也可能會影響精子的品質。 因此， 在衣著方面， 建議以款式寬鬆舒適的內褲和外褲為主， 應避免長期穿著緊身褲， 以免造成睪丸溫度過高而影響精子。 另外， 目前已有研究證實， 長期劇烈地騎自行車， 會對精蟲有不良影響， 主因為長時間坐墊的壓迫和摩擦，

同時也會促使睪丸溫度升高；不過， 如果是偶爾騎或非競賽方式騎乘， 則影響較小。

【環境】不要長期接觸化學物質

家裡：

居家安全性高， 但有兩個部分需要注意， 即「輻射」和「殺蟲劑」。 生活中的輻射幾乎無所不在， 從電視、電腦、手機、微波爐……等， 通常只要正確且適時地使用， 不易在體內累積到傷害的輻射量。 然而， 吳劭穎醫師提醒， 需小心所居住的房子是否為輻射屋， 否則日積月累， 勢必影響身體健康， 自然也可能影響受孕的機會和品質。

至於殺蟲劑， 縱使可消滅害蟲， 但會釋出大量的環境荷爾蒙， 揮發後懸浮在空氣中， 直接被吸入人體內。 吳劭穎醫師表示， 根據國外動物實驗， 結果顯示殺蟲劑可能會降低精蟲數目；且近年來也發現，

某些特定殺蟲劑可能導致自體免疫性疾病；這些情況， 都可能會促使不易受孕的狀況發生。 建議使用殺蟲劑後， 最好打開窗戶， 讓空氣流通一段時間， 以減少其代謝物的後續影響。

工作：

無論男女， 只要長期在易接觸化學物質的環境下工作， 將可能影響到卵巢和精囊的健康， 無形中也會使受孕力降低。 吳劭穎醫師舉例， 洗衣店（乾洗溶劑）、印刷廠（油墨， 男性偏多）、塑膠廠（染料）、美容業（去漬劑等）……且只要夫妻倆其中一人在這些地方工作， 其配偶也可能會間接受到化學物質的侵襲與影響。

【交通】定期車檢‧遠離汽機車廢氣

每天一到上下班時間， 多數的上班族， 大都對汽機車排放的廢煙感到困擾；不只味道難聞、影響視線， 還可能損害健康！吳劭穎醫師說明，苯化物是最常見於汽機車廢氣的物質；而國外曾做動物實驗，發現苯化物會降低實驗動物的受孕力，如動物又同時曝露在鉛化物中，受孕力會更低；之後也觀察到，母性動物的卵巢功能，是受到影響的。

由於無可避免，建議上班族可隨時攜帶口罩，減少吸入這些廢氣的機會。此外，本身有汽機車者，每年須定期車檢，避免愛車反成為製造污染和他人困擾的禍源。

【傳言】坊間偏方‧並非有幫助

自古以來，生男生女的話題幾乎未曾退燒，因此奇特的偏方時有所聞，如性☆禁☆高☆禁☆潮、各式體位、倒立、潤滑劑、沖洗以改變陰☆禁☆道環境等等，無一不希望提高受孕機會。對此，吳劭穎醫師強調，在醫學上並無這些根據，有些方法（如沖洗陰☆禁☆道）甚至並不推薦，而有的如潤滑劑使用不當，還可能抑制精子的活性，效果適得其反。

因此，如果想提高妊娠機率，吳劭穎醫師建議，最好是在夫妻雙方壓力最小的情況下，增加行房次數；而男性射☆禁☆精頻率提高，自然卵子受精而著床的機會也較大。另外，也有許多人擔心頻繁的行房次數，是否會影響到精蟲品質；根據現有研究結果指出，只要是精蟲檢查正常的男性，頻繁的行房，並不會對精蟲品質有顯著影響。

【其他】應避開的行為＆體態

除了多留意上述的生活形態，吳劭穎醫師表示，還有兩種狀況，建議男性和女性都應避免，才不會影響生理功能，而導致不易受孕。

1吸煙

曾有研究顯示，煙草中含有某些化學物質，會對男性睪丸和女性卵巢等系統功能造成傷害，等於是破壞精子和卵子的品質。因此，比起不吸煙者，吸煙女性的不孕機率偏高、懷孕後較易流產，並且較易提早進入更年期；吸煙男性的精子活力和濃度，都會比較差。

2過重or過輕

如果夫妻雙方的體重過輕或過重，都不容易受孕。吳劭穎醫師說明，對過胖的女性來說，其腦內刺激排卵的荷爾蒙分泌機制會受影響，進而導致卵巢排卵不規則或甚至長期不排卵，因而此類型女性往往較不易受孕。而體重過輕、過度運動或過度節食的女性，也會造成排卵功能異常而不易受孕，所以，正常均衡的飲食及適當的運動才是正確的方法。

還可能損害健康！吳劭穎醫師說明，苯化物是最常見於汽機車廢氣的物質；而國外曾做動物實驗，發現苯化物會降低實驗動物的受孕力，如動物又同時曝露在鉛化物中，受孕力會更低；之後也觀察到，母性動物的卵巢功能，是受到影響的。

由於無可避免，建議上班族可隨時攜帶口罩，減少吸入這些廢氣的機會。此外，本身有汽機車者，每年須定期車檢，避免愛車反成為製造污染和他人困擾的禍源。

【傳言】坊間偏方‧並非有幫助

自古以來，生男生女的話題幾乎未曾退燒，因此奇特的偏方時有所聞，如性☆禁☆高☆禁☆潮、各式體位、倒立、潤滑劑、沖洗以改變陰☆禁☆道環境等等，無一不希望提高受孕機會。對此，吳劭穎醫師強調，在醫學上並無這些根據，有些方法（如沖洗陰☆禁☆道）甚至並不推薦，而有的如潤滑劑使用不當，還可能抑制精子的活性，效果適得其反。

因此，如果想提高妊娠機率，吳劭穎醫師建議，最好是在夫妻雙方壓力最小的情況下，增加行房次數；而男性射☆禁☆精頻率提高，自然卵子受精而著床的機會也較大。另外，也有許多人擔心頻繁的行房次數，是否會影響到精蟲品質；根據現有研究結果指出，只要是精蟲檢查正常的男性，頻繁的行房，並不會對精蟲品質有顯著影響。

【其他】應避開的行為＆體態

除了多留意上述的生活形態，吳劭穎醫師表示，還有兩種狀況，建議男性和女性都應避免，才不會影響生理功能，而導致不易受孕。

1吸煙

曾有研究顯示，煙草中含有某些化學物質，會對男性睪丸和女性卵巢等系統功能造成傷害，等於是破壞精子和卵子的品質。因此，比起不吸煙者，吸煙女性的不孕機率偏高、懷孕後較易流產，並且較易提早進入更年期；吸煙男性的精子活力和濃度，都會比較差。

2過重or過輕

如果夫妻雙方的體重過輕或過重，都不容易受孕。吳劭穎醫師說明，對過胖的女性來說，其腦內刺激排卵的荷爾蒙分泌機制會受影響，進而導致卵巢排卵不規則或甚至長期不排卵，因而此類型女性往往較不易受孕。而體重過輕、過度運動或過度節食的女性，也會造成排卵功能異常而不易受孕，所以，正常均衡的飲食及適當的運動才是正確的方法。