想必大多數孕婦都遭遇過孕期腳腫的情況， 尤其是在懷孕晚期， 腳腫大得都已經可以穿上准爸爸的鞋子了。 那麼， 孕婦腳腫是什麼原因呢？哪種情況下的腳腫屬於正常的妊娠反應， 一般孕婦在懷孕多少周後會出現水腫， 腳腫的情況呢。
只有找到了引起孕婦腳腫的原因後， 我們才能根據情況進行有效的緩解治療， 可以通過日常的飲食， 和適當的運動， 和正確的孕期護理來進行緩解治療。 下面， 就讓我們一起來揪出， 引起孕婦腳腫的各種原因， 找出孕婦腳腫是罪魁禍首。
孕婦腳腫是什麼原因
孕婦腳腫是什麼原因
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孕婦腳腫是什麼原因呢？孕婦腳腫有以下幾個原因， 是屬於正常現象。 但如果水腫明顯， 且無緩解， 則應進一步檢查有無其他妊娠合併症， 及時診斷與治療。
一、懷孕後， 孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加， 34周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40% 左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。
二、由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，
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三、妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。
孕婦腳腫如何緩解治療
飲食調理：要確保進食足夠量的蛋白質， 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
要進食足量的蔬菜水果， 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
食用低鹽餐：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能都下降了，
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休息：從事久站、久坐工作的人， 水腫情形會比較嚴重。 准媽媽最好每工作1小時， 休息10—15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等）， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。
抬高雙腿：臨睡前（或午休時）抬高雙腿15—20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
左側睡：睡眠時採取左側臥， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。
孕婦腳腫是什麼原因
媽媽支招， 孕婦腳腫如何應對
媽媽支招：孕婦出現腳腫時，
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媽媽支招：要是抽筋的話， 就是缺鈣了要補鈣呢， 可以去醫院拿點鈣片吃吃， 平時多喝點大骨頭湯之類的， 吃點豆製品， 還有蝦皮， 多曬曬太陽， 孕中晚期， 隨著寶寶在媽媽的體內增大， 會壓迫到腎臟， 血液不通暢， 會引起腳腫的， 晚上睡覺前把雙腳墊高一些， 血液倒流一下會好點
媽媽支招：定期做產檢， 每天拿熱水泡泡腳， 泡泡手， 促進血液迴圈。 不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 適當運動， 保持好的心情
媽媽支招：平時可以經常吃一些冬瓜湯， 紫菜湯這個是能夠起到消腫的作用的， 每天用溫水泡一泡腳，
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媽媽支招：孕晚期的話出現水腫是很正常的現象， 晚上要少喝點水， 找東西把腳墊高有助於減輕水腫的症狀， 如果腫的特別嚴重就要看醫生了
小編的話：孕期腳腫確實是讓人煩惱的事情， 當孕媽媽遭遇這樣的情況時， 需要給自己買一雙適合的鞋子， 然後注意飲食的合理搭配， 飲食應該以清淡為主， 少吃鹽， 少吃重口味的食物及調味品， 還有可以通過溫水泡腳， 多休息， 少站立， 改變睡姿的方式來進行緩解治療。
