多數孕婦在懷孕期間， 或早或晚， 手、腳等會出現水腫。 按壓手背或小腿， 如不能立即復原， 則可認為是水腫。
孕期水腫的原因
1.妊娠期下肢毛細血管壓力升高， 濾過率增加， 加上靜脈壓力升高， 影響組織液回流， 尤其站立或走路時間過長， 可使水腫加重。
2.毛細血管通透性增加， 尤其是妊娠高血壓綜合征時， 全身小動脈痙攣使毛細血管缺氧， 血漿蛋白及液體進入組織間隙導致水腫。
3.內分泌影響， 使腎小管對鈉的重吸收增加， 使體內水鈉瀦留， 也引起水腫。
4.血漿膠體滲透壓降低。 也就是血漿白蛋白下降， 在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，
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孕期水腫的種類
1.過胖的“腫”
過胖的“腫”也可以說是假性水腫， 孕中期由於准媽媽胃口大開， 營養全面， 沒有切實的控制體重， 到了孕後期， 體重一下增加了不少， 看起來更加腫脹， 而不是真正意義上的水腫。 如果是這樣， 准媽媽就要開始節制自己的飲食了， 控制體重。
2.生理性水腫
“生理性”水腫， 主要是由於子宮壓迫造成， 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢， 代謝不良， 導致腿部組織體液淤積， 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處， 通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀， 但在經過白天久站和夜間活動量減少後， 大約在晚上睡覺前，
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3.病態性水腫
“病態性水腫”是由疾病造成的， 例如：妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病， 不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響， 對胎兒的健康也會有危害。
孕期水腫的發生時期
進入孕28周以後， 每天要特別注意一下自己的腳和腿， 看看有沒有水腫的發生， 在這個階段醫師也要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮，
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孕期水腫的部位
正常的水腫通常只在腳和腳踝上出現， 兩腳都會有。 還可能發生在手指、臉、下背和手腕上。
孕期正常生理性水腫
1. 血壓在正常範圍內。
2. 一天的不同時間中， 水腫的部位不同， 如果把腳抬高1小時， 腿部和腳踝的水腫會減輕。
3. 站著的時候下肢出現水腫， 清晨起床時水腫消退。
4. 產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。
5. 體重增加的情況正常， 不會突然增加。
孕期非正常水腫
1. 水腫出現在早晨， 手指腫脹， 戒指難以脫下。
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2. 腿部腫脹嚴重， 用手指按下去會有明顯的凹陷， 把腿抬高1小時也不會好轉。
3. 飲食不正常。
4. 體重增加的速度快(體重在1周內增加500克以上)， 血壓過高。
5. 尿液檢測中有過多的尿蛋白。
6. 感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
孕期水腫是孕期常見的現象， 水腫多發生於下肢遠端， 如果水腫範圍向上發展超過膝蓋甚至累及全身或尿中出現蛋白， 則為異常， 必須查明原因， 進行治療。
減輕孕期水腫
1.睡覺時——左側臥位消除水腫最有效的辦法是靜養和充足睡眠。 因為靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減小， 排尿量也會由原來的500～600ml漸漸增加到1000ml， 幫助排出體內多餘的水分。 另外， 每天臥床休息至少9～10小時， 中午最好能有1小時的午睡，
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2.坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到凳子上， 與臀部同高;坐在地板上時， 可用坐墊把腳墊高。
3.平躺時——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的， 因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟， 水腫也就比較容易消除了。
4.踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡， 然後進行踏步抬高大腿運動。 走臺階鍛煉小腿的肌肉也是同理。
5.按摩小腿、腳背可以由准爸爸幫忙做一下按摩， 按摩時要由下往上， 這樣才有助於血液返回心臟， 力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
6.熱水泡腳血液迴圈不暢時，體內多餘的水分會排出困難。特別是冬天，雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴後擦乾腳，再進行按摩，效果會更好。
7.經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於水腫的預防是很有效果的。
8.偶爾游泳游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，可以試著游泳。
9.穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳水腫);尺寸稍大一點。
10.健康飲食有水腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等;維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜;維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等;和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。
懷孕晚期，很多孕婦都會發生水腫，瞭解孕期水腫才能夠做到面對不慌張，讓自己舒舒服服的度過艱難的後三月。
力度以舒服為宜。睡前的按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。另外，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。6.熱水泡腳血液迴圈不暢時，體內多餘的水分會排出困難。特別是冬天，雙腳泡個熱水還會感覺暖和。足浴後擦乾腳，再進行按摩，效果會更好。
7.經常散步借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於水腫的預防是很有效果的。
8.偶爾游泳游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，可以試著游泳。
9.穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳水腫);尺寸稍大一點。
10.健康飲食有水腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。另外，還應攝取富含維生素B1的食物，如豬肉、花生等;維生素C的食物，如草莓、檸檬等水果及黃綠色的蔬菜;維生素E的食物，如南瓜、大豆、杏仁等;和富含鉀的食物，如香蕉、菌菇、薯類等。
懷孕晚期，很多孕婦都會發生水腫，瞭解孕期水腫才能夠做到面對不慌張，讓自己舒舒服服的度過艱難的後三月。
