瞭解懷孕常見問題 孕婦輕鬆面對

一、懷孕期間常見的問題 1、牙齦腫脹出血

當你懷孕的時候， 牙齦可能會腫脹出血， 尤其是刷牙的時候。 這通常是因為懷孕造成的荷爾蒙變化， 導致刷牙流血， 有時候會有牙齦疾病的可能性。

2、感覺非常的熱

你有可能會感覺非常的熱， 即使天氣並不熱。 而且你可能會時常出汗， 或是滿臉通紅。 這是因為荷爾蒙的水準增加皮膚的血液供應， 因此增加體內熱量。

懷孕期間很容易不舒服。

3、不自覺尿失禁

你有可能在咳嗽、大笑、打噴嚏時不自覺的滲漏尿液， 雖然這會讓你很尷尬， 但這是懷孕常見的問題。 懷孕期間骨盆肌肉會開始放鬆， 導致控制尿液排放的能力減弱。

4、非常生動的夢

有時候你會做一些生動、可怕的夢， 這通常是因為懷孕可能讓你焦慮、不安， 影響了你的心情， 因此造成許多很真實的夢境。

5、感覺過度疲累

有時候你可能只會在懷孕晚期感到疲憊，

但更多時候， 你可能在懷孕初期就感到疲倦。 這些你體驗到的眾多荷爾蒙變化可能會讓你隨時感到疲憊， 即使你已經休息很久。

6、皮膚感覺搔癢

當你懷孕時， 身體會增加大量的血液， 這會造成你的皮膚搔癢。 等到你的腹部變大時， 皮膚伸展， 搔癢會更嚴重。

7、會出現流鼻血

雖然這有可能會讓你很驚慌， 但這在懷孕期間是很正常的。 因為你的荷爾蒙水準變化， 會讓你的皮膚變的比較乾， 鼻黏膜也是。

二、准媽媽如何輕鬆渡過懷孕期 1、攝取均衡飲食

大量的補充各種營養除了可以讓胎兒健康生長之外， 還可以幫助你減輕不適， 像是蛋白質可以減少孕吐， 纖維可以預防便秘， 維生素C可以提高免疫力等。

2、獲得充足睡眠

有時候睡覺可以幫助減輕你的不舒服，

不論是疲累、孕吐， 所以儘量讓自己擁有充足的睡眠， 盡可能的多休息。

3、保持心情放鬆

有時候太過緊張或是壓力太大只會讓你的不舒服更嚴重。 所以盡可能的讓自己保持輕鬆愉快的心情， 渡過妊娠期。