產後如何快速恢復與坐月子的常識， 媽咪們都知道多少呢？我們知道女人產後最初幾天裡， 身體因為生完孩子比較虛弱， 身體的各個器官功能還在慢慢恢復著， 這時的子宮要想恢復到產前的狀態， 還需要很長一段時間。
其實， 如何正確的坐月子， 如何快速地讓身體恢復起來， 是需要一定的知識儲備和方法技巧的。 方法對了， 一切的一切都會是順利的， 簡單的；若是用錯了方法及錯誤的護理， 將會給產後媽咪帶來意想不到的壞結果， 對媽咪們的恢復和寶寶的哺乳， 帶來巨大的阻礙。
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產後恢復與坐月子常識
產後恢復與坐月子常識
一、正常惡露的顏色變化
1~3天(紅色、血性味 )→4~7天( 褐色)→第二周( 褐色變黃色)→第三周( 淡黃色)→以後( 無色)。
二 、生☆禁☆殖☆禁☆器官的恢復
1、子宮的恢復：
每天下降1~3公分， 幾天後消失;
2、子宮頸的恢復：
3周左右恢復;
3、陰☆禁☆道的恢復：
3~4周形成;
4、外☆禁☆陰的恢復：
傷口護理， 4天左右拆線， 拆線後會陰部傷口坐起來的時候很輕鬆， 如果不輕鬆， 可使用“坐浴法”(PP粉放入盆中， 用手捧起來是粉紅色就可以， 坐浴20~30分鐘， 每天1~2次)。
三、產後母親的明顯生理變化
1、分娩後頭兩天常有低熱：
若母親感冒， 仍可以餵奶， 但要做到洗手和戴口罩。
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2、分娩後出汗(褥汗)：
需防寒保暖， 用幹毛巾擦汗， 經常檢查衣服有沒有濕， 濕了要及時更換， 要穿襪子。
四、產後第一次排尿非常重要
1、由於孕期水分蓄積， 產後宮縮素則有抗利尿作用， 其作用消失後均可使更多尿排出。 一定要下床尿， 如果確實沒有尿要大量喝水。 專家表示說， 按壓膀胱， 如果不排出可能引起產後大出血。
2、如有排尿困難， 可先用溫水沖洗陰部， 把水龍頭打開聽水聲， 坐溫水盆， 針灸， 輕輕按摩膀胱部等方法， 還不能排尿， 那只能插輸尿管了。
五、剖宮產術後恢復(也要下床小便)
1、術後6小時內去枕平臥。
2、6小時後床上翻身：
丈夫用手按著傷口不動， 另一隻手放在頸部推， 另一個人將被子墊在產婦腰部使其舒服， 雙腿彎曲， 在雙腿間放軟墊3、6小時後吃米湯或蘿蔔湯，
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六、注意事項
1、產後注意個人衛生：
產後要刷牙：用手指牙刷用溫水刷;洗澡：順產3天后可洗， 剖腹產10天后可洗澡， 水溫在25度~洗頭：可以， 洗好後用毛巾或電吹風吹幹， 別著涼。
剖腹產注意：10天后洗好澡看傷口2邊角上有沒有紅腫， 用手將上腹推上去， 用2根紙棒棉簽平放用棉頭把水吸掉， 反復3~4次吸幹， 第一個月戴腹帶是為了保護傷口， 第二個月為了產後修復， 戴腹帶時要將下腹往下拉一點。 寶寶雙頂頸在93以上的一定要堅持戴腹帶， 至少要戴1個月以上。
產後恢復與坐月子常識
2、 產婦可以用空調和電扇：
但不能直接吹在自己和寶寶身上，
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3、 產後不能長時間看書報和電視。
4、 產後何時恢復月經：
惡露結束後4~5天后會來月經， 如果來5天左右結束， 下月仍正常來屬於正常。
七、產後不宜服用
1、肉骨頭不能吃， 只會長脂肪;
2、不能吃的素菜：茭白、菠菜、空心菜、莧菜、韭菜;
3、產後有下腹陣痛：剖腹產會疼2~3天
小編的話：若是， 產後媽咪們想要快速恢復起來， 最好能做到以上這些， 科學合理的坐月子方法， 有利於產後媽咪們的恢復， 以前的老掉牙的坐月子土辦法， 應該被屏棄了。 有的人說外國人不坐月子， 以為自己可以去效仿， 其實不是外國人不坐月子， 只是她們的方式不一樣罷了。 女人應該坐月子， 就是看你怎樣去做而已， 女人應該愛惜自己的身體，
