您的位置:首頁>正文

瞭解產後的“三忌、八注意”

產後的你又增添了一份甜蜜的負擔, 身兼媽媽的新任務後, 自然應更小心寶寶和自己的身體健康。 下面有“三大忌律, 八項注意”, 讓新手媽媽和寶寶一起愉悅健康成長。

三大“忌”律

一忌常坐“月子”

剛生完寶寶, 自然是全家的保護對象。 寶寶的姥姥說, 月子期間應一直臥床, 否則會對身體不好——聽?還是不聽?

醫生說:分娩時由於用力, 產婦體力消耗極大, 產後一般疲憊想睡。 因此, 產後最初24小時內, 產婦應臥床休息, 然後, 可以起床在室內稍微活動, 這樣可促進惡露的排出, 有利於子宮的儘快復原, 也有利於產後大、小便通暢。

Advertisiment
整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息, 不可從事重體力勞動。 也不要因害怕會陰部疼痛, 整日躺在床上, 這樣對身體復原很不利。

二忌產後喝高脂肪濃湯

剛生完孩子, 新手媽媽自然是全家的保護對象, 大魚大肉肯定少不了, 至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道, 這樣的飲食並不科學。

醫生說:高脂肪的濃湯, 既容易影響食欲, 還會使身體發胖, 影響體型。 同時, 高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。 有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁, 而引起腹瀉。 因此, 產婦不宜喝高脂肪的濃湯。 可以喝些有營養的葷湯和素湯, 如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等, 以滿足母嬰對各種營養素的需要。

Advertisiment

三忌過早節食

要三口之家的其樂融融, 對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT, 可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患, 對乳兒也無益。

醫生說:為了保證嬰兒哺乳需要, 產婦一定要多吃鈣質豐富的食物, 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。 如果產婦在產後急於節食, 哺乳所需的成分就會不足, 使新生兒營養受損。 女性為了恢復生育前的苗條體型, 可以在生育後, 過了哺乳期, 開始適量節食。

八項注意

{1}紅糖、雞蛋和小米, 都是坐月子的養身食品。 但是, 紅糖水飲用時間不可超過10天, 以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多, 4~6個為宜, 小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食, 避免身體缺乏其他營養。

{2}產後應慎用藥物調養。

Advertisiment
食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等, 對於產後貧血尤為適宜。 同時, 應注意適當通風, 但應避免對流冷風直接吹到身上。

{3}產後惡露一般持續3周, 初期是咖啡色, 進而逐漸顏色變淡、流量減少。 如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味, 排出時間過短或超過3周, 表明子宮收縮不良或有感染, 應該及時看醫生。 此外, 產後哺乳期間不來月經, 不能認為就不會懷孕。

{4}產後一旦開始恢復性☆禁☆生☆禁☆活, 就應及時避孕。

{5}產後勿忘檢查, 才能保證你和寶寶的身體健康。

{6}寶寶在出生30分鐘內, 就應該吃母乳, 這樣有利於母乳的分泌。

{7}不要丟棄“初乳”。 初乳是產婦分娩後一周內分泌的乳汁, 顏色清淡、稀薄。 它含有嬰兒生長發育不可缺少的營養成分和抗病物質,

Advertisiment
有些媽媽認為這種奶髒而將它棄之, 這是不科學的。

{8}新手媽媽夜間餵奶時應避免因為光線不足而造成的溢奶、乳☆禁☆房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。

相關用戶問答