月經是女性又愛又恨的好朋友， 為什麼呢？因為很多女性應該都有過不同程度的痛經的經歷。
什麼是痛經？
月經期間發生劇烈的小肚子痛， 月經過後自然消失的現象， 叫做痛經。 輕度者不影響正常的活動， 重度者可能會影響正常的活動， 並且需要藥物治療。 週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。 原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛， 繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，
Advertisiment
瞭解痛經的原因和緩解的手法
為什麼會痛經？
引起痛經的原因有很多， 常見的有以下幾種：
一、受寒 愛美之心， 人皆有之， 尤其是廣大女性朋友， 為了有個靚麗的造型， 冬天都是美麗“凍”人， 而夏天又是隔三差五的冷飲、霜淇淋。 殊不知， 在經期如果不注意保暖， 就很有可能引起痛經。
二、情緒波動較大 有不少女性在月經快要來潮前， 時時刻刻擔心憂慮， 生怕有尷尬的事情發生， 因此在月經期間常有情緒波動較大的狀況， 其實只要做好充分的準備， 並且保持心情愉快， 就能對痛經有所緩解。
三、喝濃茶以及含有咖啡因的食物或飲品 因為這些東西中的咖啡因都是比較高的，
Advertisiment
四、經期營養不足引起痛經 月經期間， 女性本身就已經流失了一部分血液， 經期前如果吃太多辛辣冰凍的食物， 不僅會加重痛經， 還有可能導致閉經、帶下病症。
五、過分勞累或不規律的生活節奏 經常性的加班勞累以及熬夜等等也都會引起痛經。
瞭解了痛經的原因， 那麼痛經應該怎麼緩解呢？
1、注意保暖， 要風度也要溫度， 更要健康， 健康的女人才是最美的；
瞭解痛經的原因和緩解的手法
2、保持心情愉快， 不要過分提醒自己月經來了會“通”；
3、在經期， 要多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物， 如雞蛋、瘦肉、豆製品、魚類、新鮮果蔬等等。
4、生活要有規律，
Advertisiment
6、按摩法：病人仰臥于床， 先將兩手搓熱， 然後將兩手放在少腹部， 先由上至下按摩60～100次， 再從左至右按摩60～100次， 最後轉圓按摩60次， 以局部皮膚紅潤為宜， 每日早晚各一次。
