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瞭解睡眠真相 妙招輕鬆搞定新生兒

新生兒的主要任務就是睡覺, 他們大部分時間都在睡眠中度過的, 但是也並不是每一位新生寶寶都肯乖乖睡覺, 對於新手爸媽來說, 寶寶的睡眠問題真的很讓人頭疼。 想要寶寶安心睡個好覺, 首先要瞭解新生兒的睡眠規律。

寶寶整晚不睡, 搞得你又困又累, 生活一團糟……這是許多新手爸媽遭遇過的噩夢。 近日, 美國《父母》雜誌刊文, 告訴大家寶寶睡眠的真相, 教大家輕鬆搞定小傢伙的方法。

給寶寶建立睡眠規律

1、新生兒經常打盹。 新生兒還不知道日夜的差別。 而且他的小肚子吃不下太多東西, 幾個小時就會餓。

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大約6到10周以後, 嬰兒就能睡久一點了。

2、給寶寶建立睡眠規律。 嬰兒出生6到8周以後, 就能根據餵奶情況建立規律的睡眠時間表。 晚上七八點鐘喂完奶, 捏捏他的衣服, 放點音樂, 給他一個睡覺的信號, 這種“儀式”非常有效。 3到4個月後, 小傢伙能一口氣睡上6個小時, 就可以只在半夜喂一次奶。 當寶寶睡覺的時間變長, 你可以讓他早點睡。

3、困了但還醒著, 是讓寶寶睡覺的最佳時機。 很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著, 結果他醒來後還得要大人把他哄睡。 其實應該讓嬰兒學會自己打盹, 這樣他醒了之後就能自己重新睡著。 另外, 在孩子臨睡前才餵奶也是不對的, 這樣他會依賴吃奶才能睡著。 正確的做法是把餵奶作為睡前“儀式”的第一個節目。

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不要過分關注

4、小心翼翼卻不過分關注。 嬰兒出生的頭三個月, 大人要盡力照顧他的每一項需求。 三個月後就別再他一哭鬧就急著去抱。 這樣, 小傢伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。 有時候, 大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上, 或者對著他的耳朵哼上幾句, 他就會重新睡著。

5、太累的寶寶睡不好。 很多人以為白天讓寶寶特別累特別困, 晚上就能睡得更香, 事實卻相反。 要學會讀懂寶寶困倦的信號。 寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。 這時如果不打盹, 小傢伙很可能會爆發。 此外, 在大人懷裡或者車裡打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感, 卻不能讓他精神。 睡了幾分鐘之後,

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小傢伙依然很累, 卻睡不著了。 所以, 寶寶如果白天不好好打盹, 晚上也就睡不好覺。

6、寶寶打盹沒有固定的模式。 可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺;也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹, 每次卻只睡45分鐘。 隨他去吧, 每個孩子都有自己的睡眠模式。

遵循寶寶的自己時間表

7、學會分辨腸絞痛的寶寶。 腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒症狀。 判斷新生兒腸絞痛有幾個標準:哭聲響亮而高亢;每天哭鬧持續三小時, 每週三天, 連續三周。 這種症狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。 在此之前, 大人可以用包繈褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。

8、遵守嬰兒自己的時間表。 有的嬰兒雖然很能睡,

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但每天早上5點就會醒來。 硬要調整這個時間往往都是徒勞。 大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。

9、睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題。 也許寶寶現在睡覺很規律, 但當他到了一定的發育階段(如學著站立), 睡眠也會受到影響。 不管怎樣, 不要改變他的睡前規律。 讓小傢伙白天練習他的新技能, 這樣他在晚上就比較容易睡著了。

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