瞭解青春期變化 指導孩子做好保健

人的一生， 根據生理變化可以劃出明顯的六個階段， 這就是嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、中年期和老年期。 其中青春期是人生最重要的階段， 是由兒童逐漸變為成年人的一個過渡階段。

女孩子一般較早開始青春期， 約在8-12歲開始， 男孩子則在10-14歲開始， 到20歲左右才會結束。 青春期最明顯、最突出的標誌是身體的發育， 身體上體現成人的特徵， 生理上趨於成熟， 具備生育的能力， 往往青少年在突如其來的種種生理變化面前， 心理上不適應， 引起憂慮甚至恐慌。

作為父母應在子女即將進入青春期之前，

學習和掌握影響發育的因素、男女生殖系統、第二性征等青春期知識， 瞭解生理轉變所帶來困擾的處理方法， 以便向子女正確交談和解答。 青春期變化主要表現在以下方面：

一是生理變化。 先說女孩子的表現：10歲左右身體增高， 每年突長5-7釐米， 童聲開始消失， 聲音變細；12歲時乳☆禁☆房發育開始， 出現陰☆禁☆毛；13歲時乳☆禁☆房繼續增大， 面部可能出現暗瘡或粉刺；14歲時月經初潮， 出現腋毛；15歲時乳☆禁☆房顯著增大；16歲時皮下脂肪積累增多， 臀部變圓；17-18歲時月經規則， 具備生育能力；19歲時骨骼癒合， 停止生長。

男孩子哩， 10-11歲身高加快， 睾丸、陰☆禁☆莖開始增長；12歲時出現喉結；13歲時出現陰☆禁☆毛；14歲時童聲消失， 音調變低， 出現腋毛；15歲時首次遺精， 具備生育能力， 開始長鬍子；19-20歲時停止生長。

二是心理變化。 青春期的孩子充滿自信， 富於幻想， 憧憬未來。 勇於探索和創新， 求知欲強， 冒險精神劇增。 要求獨立， 不再願意和父母一起活動， 覺得自己已長大， 希望自己做出決定， 並得到父母的承認和尊重。

渴望完美， 希望得到別人的尊重， 想嘗試成年人的所作所為。 情緒不穩定， 感到困惑， 容易衝動。 性意識強烈， 開始對異性有好感， 也希望自己對異性有吸引力， 對面孔及身材的好看開始格外重視。 開始具備抽象思維能力， 能夠將自己的行為與可能導致的後果聯繫起來。

三是情感變化和性變化。 表現在對身體變化的一些擔心， 如我正常嗎？身體發生了什麼變化？為什麼有這樣的變化？與其他孩子相比怎樣？對有些行為擔心，

如手☆禁☆淫、夢☆禁☆遺、遺精等。 另外， 比較在乎異性父母、異性兄弟姐妹、異性夥伴、同性夥伴對自己的感覺。

家長要告訴孩子青春期發生以上變化是自然而正常的， 每個人都要經歷這些變化。 由於個體的差異， 有的人變化來得早些， 有人變化晚些。 對於身體既不必害怕或不安， 也沒必要感到害羞或尷尬， 重要的是瞭解這些變化， 做好青春期保健， 增強自信， 保持健康。

一是月經期保健。 子宮內膜週期性增厚、充血脫落， 並匯同血液從陰☆禁☆道流出， 稱為月經。 經期要每天用溫水清洗外☆禁☆陰， 不洗盆浴， 以免細菌進入陰☆禁☆道引起炎症；衛生巾要乾淨、柔軟並經常更換；要注意保暖， 防止受涼， 不用冷水洗澡、洗頭；要少吃、不吃生冷和辛辣食物或冷飲，

多喝開水；要掌握月經週期及行經天數， 便於安排工作和學習；要保持愉快， 以免加重經期的不適。 痛經時要適當運動， 保持大便通暢， 多喝生薑糖茶， 用熱水袋敷小腹等保健， 均可緩解。

二是青春期營養衛生保健。 各種營養成份要滿足身體需要， 最多吃米、面， 多吃水果、蔬菜， 適當吃魚、蛋、雞、牛奶， 少吃煙酒， 並養成良好的飲食習慣， 保證正常發育。 三是“青春痘”的防治。 “青春痘”是常見的生理現象， 不用憂慮， 應常用溫水洗臉， 保持皮膚清潔；多吃蔬菜、水果；不要擠、捏， 防止細菌感染；不吃刺激性食物。