瞭解頭髮生長週期三階段

在談到落髮原因之前， 我們必須先瞭解一下頭髮的生長週期， 以及什麼是「正常落髮」。

所有頭髮都有固定的生長週期， 會脫落、也會再長出。 一個週期裡包含了三個不同的階段， 分別為頭髮的生長期、退化期與休止期。 在同一個時間點裡， 我們的每一根頭髮都分別處於不同的階段。 也就是說， 有些頭髮正處於生長期、有些則處於退化期與休止期。

生長期

（平均約為2～6年）

占所有頭髮的9成左右， 我們絕大部分的頭髮都處於持續生長中的狀態。 處於此時期的頭髮很難脫落， 若要硬拔的話， 頭皮會感到疼痛。

退化期

（平均約為2～3周）

占所有頭髮的不到1%。 生長速度減緩， 發根會朝著皮膚表面前進， 不過頭髮依然不易脫落。

休止期

（平均約為2～3個月）

約占所有頭髮的1成以內， 此時頭髮已經完全停止生長， 發根位置很淺， 頭髮很容易脫落。 我們梳頭發時輕易掉落的頭髮， 都是處於休止期的頭髮。 當頭髮脫落後， 毛囊內又會有新的頭髮重新緩緩長出， 如此迴圈不息。 一般人頭上約有十萬根頭髮， 大約有一萬根頭髮是處於休止期的易脫落階段， 推估下來成人一天掉落約100根頭髮以內算是很正常的現象。

該怎麼保養頭髮？

*洗髮時的水溫不要太高， 最好是37～40度。

*洗頭頻率最好為1～3天一次。

*吹頭髮時， 吹風機應距離頭髮至少15公分， 以免傷害發質。

*多梳頭發可刺激血液迴圈，

*用指腹洗頭， 不要用指甲搔抓。

*產後如果要燙頭髮， 最好只燙髮尾， 不要燙到發根。