當代孕育， 講究備孕準備， 很多年輕夫妻越來越重視孕前的準備時間。 正值春天， 給各位備孕夫妻分享下不正確的備孕方法， 不要這樣為之才能好孕。
不正確的備孕方法
1：夫妻還年輕， 等條件成熟再要寶寶
現在晚婚的人很多， 因為工作壓力大， 沒有房子、沒有積蓄， 也就認為沒有養孩子的條件。 然而， 女性最佳生育年齡在25歲左右， 最好不要超過28歲， 建議年輕夫妻要把握最佳的生育年齡， 才有利於寶寶體質發育。 因為人的生育能力隨著年齡增長會不斷下降， 高齡孕婦生育畸形胎兒的幾率會更高。
2：夫妻身體健康，
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人的身體健不健康是看不出來的， 而且身體健康不代表生育能力好， 有些健康群體還可能是致病基因的攜帶者， 會影響給下一代。 建議夫妻雙方在備孕前就得做一次全面的身體檢查， 排除是否有遺傳病史或者有高血壓、肝炎等傳染性疾病也會影響生育。
3：排卵期計算好， 性☆禁☆生☆禁☆活次數夠了就能懷孕
女性每個月都有幾天提高受孕的機會， 也就是排卵期了， 但是不是每次性☆禁☆生☆禁☆活都能碰到排卵期， 因此， 選擇時機很重要。 性☆禁☆生☆禁☆活不能太頻繁避免導致精子老化和卵細胞結合。
4：月經正常， 有懷孕過， 沒避孕就能懷上寶寶
有服用避孕藥的夫妻應在停藥後至少3個月以上才能懷孕，
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5：補充營養是懷孕後的事情
很多女性朋友等到月經延遲沒來的時候才意識到懷孕， 所以也就沒有準備好孕前應該注意的問題。 其實女性懷孕前3個月就應該每天補充0.4毫克的葉酸， 這樣可減少新生兒神經管畸形風險。 此外， 還要注意補充維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等營養， 保證生殖細胞發育， 為新生命的到來提供更好的身體環境。
6：孕前檢查是女性的事
孕前檢查夫妻雙方都要， 尤其是現在男性精子畸形率很高， 會影響胚胎發育生長。 因此， 孕前體檢對男性來說同樣很重要， 沒有“豁免權”。
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7：備孕只要戒煙戒酒， 遠離輻射就能生產健康寶寶了
很多備孕夫妻都知道備孕要戒煙戒酒， 但是如果只是認為僅僅這樣就能生一個健康寶寶的話就打錯特錯了。 因為胎兒的健康發育還受夫妻雙方平常生活中的一些壞習慣影響， 比如熬夜。 因此， 夫妻雙方首先應該養成正常的生活習慣和保持身體健康， 還要加強自我鍛煉， 提高身體素質。 最重要的是身心狀態要調整好， 做好充分的懷孕準備。
科學備孕講究“養”
1、神養：心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
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3、動養：要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
備孕期應該如何調養身體
一、攝取營養要均衡。
食物選擇一定要以新鮮天然為原則， 如果有可能的話， 儘量選擇有機食品和綠色食品。 每天要保證半斤主食， 其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜，
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二、放棄節食， 選擇運動減肥。
有很多女性擔心懷孕期間體重超標， 因此打算在懷孕前把體重降下來。
不過， 這個階段一定要停止節食， 只能靠增加運動來減肥。 由於孕前期准媽媽往往食欲不振， 寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備， 因此孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。
三、儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品， 因為其中有微量的亞硝胺致癌物。
這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力， 讓肝臟和腎臟能好好休息， 以便在有寶寶之後能承擔重大任務。 各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃， 養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。
【喝湯攢孕氣】
雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
木耳海參湯
材料：海參10克，木耳(水發)10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，蔥2克，薑2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：
1、將海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、薑切片，香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽小火燉半個小時。
3、然後放入海參，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個，水發蓮子(去心)40粒，花生油、精鹽、生薑各少許，麵粉適量。
做法：
1、將生薑去外皮，洗淨，切成細絲。
2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓，反復清洗乾淨。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內，用線縫合好，放入盤內，隔水燉至肚熟，取出晾涼後切塊。
4、鍋置火上，放發生油燒熱，下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成。
養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。【喝湯攢孕氣】
雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳、牡蠣各100克，水發銀耳50克，料酒10克，蔥薑汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
木耳海參湯
材料：海參10克，木耳(水發)10克，銀耳4克，黃瓜10克，食鹽2克，蔥2克，薑2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克。
做法：
1、將海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、薑切片，香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽小火燉半個小時。
3、然後放入海參，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個，水發蓮子(去心)40粒，花生油、精鹽、生薑各少許，麵粉適量。
做法：
1、將生薑去外皮，洗淨，切成細絲。
2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓，反復清洗乾淨。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內，用線縫合好，放入盤內，隔水燉至肚熟，取出晾涼後切塊。
4、鍋置火上，放發生油燒熱，下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成。
