知道這7件事 分娩不可怕

1、分娩準備——我如何知道分娩開始了?

有些女性在分娩的那天會感到煩躁， 這是身體發出的一種明確的信號， 還有的准媽媽會出現心跳、燥熱或者頭痛等症狀。 此外， 還會有人感到沒有胃口或 者特別餓， 也可能出現腹瀉或者嚴重的便秘。 這時， 子宮口也開始慢慢打開， 有更多的液體流出來， 骨盆和小腹開始感受到拉扯的疼痛。 陰☆禁☆道和膀胱有被壓迫感也是 分娩要開始的信號。

當流出的血或羊水增多的時候， 就是該去醫院的時候了， 這時陣痛也開始變得有規律了。 有一個黃金定律可以幫助准媽媽判斷分娩是否開始了：這個定律是4：1：1，

還有一種分娩即將開始的徵兆， 那就是准媽媽開始感覺到強烈的疼痛， 疼痛的強度讓人難以忍受。

還有一種最簡單的信號是， 准媽媽自己覺得馬上要見到小寶寶了， 這個時候應該相信自己的直覺!分娩也許很快就會開始了。

2、分娩準備——我擔心自己不能“勝任”分娩這項艱巨的任務， 怎麼辦?

對於分娩有恐懼感完全是正常的。 准媽媽可以通過分娩準備階段中的放鬆練習讓自己平靜下來。 這裡瞭解一些和分娩有關的細節， 對克服恐懼很有幫助：

* 分娩前的陣痛是慢慢增強的， 而不是突然降臨， 因此准媽媽可以逐漸適應。

* 每次陣痛之間都有間歇， 那時准媽媽感覺不到任何疼痛(除了分娩的最後階段)， 可以利用間歇好好休息一下。

* 此外， 陣痛是有時間限制的， 每一次陣痛都意味著寶寶離出生近了一步， 當寶寶躺在你的懷裡的時候， 陣痛就真正結束了。

很多研究顯示， 女性在懷孕20周到生產這段時間裡， 對疼痛的敏感程度會不斷下降。 其中的原因是身體中分泌了一種類似鴉☆禁☆片一樣有麻醉作用的激素。 成功分娩並不意味著你一定要忍受劇烈的疼痛， 可以通過很多的方法和藥物緩解疼痛， 例如針灸、呼吸、緩解疼痛的藥物， 以及局部麻醉等。