矮個子媽媽想生出高個子寶寶 孕期要注意什麼？

不知道大家有沒有聽過一句話：爹矮矮一個， 娘矮矮一窩。

這句話說的孩子的身高與爸爸媽媽關係很大， 特別是媽媽對孩子身高的影響。
這句話就像一座大山一樣壓在小麗的身上， 因為小麗很矮， 從小被人嘲笑是矮冬瓜。
長大後身高也沒有長過， 現在只有1米5， 不過好在老公不嫌棄自己的身高， 還說這個身高小鳥依人， 很可愛。
但是， 最近小麗懷孕了， 一想到這句話， 特別擔心寶寶遺傳了自己的身高， 變成一個矮個子。
其實， 不只是小麗有這樣的擔憂， 許多矮個子媽媽一懷孕之後就特別緊張， 都想知道孕期怎麼做， 孩子才能長高？
現在後天因素對孩子身高的影響越來越大， 只要避開一些孕期禁忌， 努力發揮後天優勢， 生出來的寶寶就可能遠離矮個子。
一、注意營養的攝取
研究發現， 胎兒期發育不良的寶寶， 長大後的身高體重也會相對較小， 所以孕媽媽的飲食營養對寶寶很重要。
孕早期：胎兒剛剛在形成的過程中， 注意攝入葉酸， 保證營養正常地、全面地攝入。
食物：菠菜、生菜、蘆筍、小白菜
孕中期：胎兒18周時骨路幾乎己類似於橡膠似的軟骨， 以後長骨的過程對鈣的要求越來越高。
食物：小魚、小蝦、豆類、奶及乳製品、肉骨頭

孕晚期：一些孕媽會出現孕期貧血等症狀， 除了加強防治外， 還應在飲食上注意多吃一些含鐵、含維生素C較多的食物， 以幫助身體吸收更多的鐵質。
二、保證優質睡眠
懷孕之後， 媽媽們走動的時間就少了， 大部分時間都窩在家裡， 於是就會熬夜、摳手機或者追劇。
但是這種行為是非常不好的， 因為晚上11點到3點是肝膽造血的時候， 如果熬夜的話， 很容易造成血虧， 氣色也不好。
如果長期這樣熬夜， 會對胎兒發育造成影響， 比如說：長的慢、體重輕、長不高等。
所以， 孕媽媽一定要注意， 不要熬夜， 改掉壞習慣， 保證每天的睡眠品質， 對自己和寶寶都有好處。
三、保持良好的心情
一些矮個子媽媽一想到自己的身高會遺傳給寶寶， 心情就特別緊張、低落， 但這也會導致胎兒矮小哦。
這是因為孕媽媽的心態和胎兒發育有密切的關係， 孕媽媽的情緒， 胎兒在肚子裡都能感受到。

如果母體長時間不開心， 胎兒也會變得情緒低落， 生下來的寶寶容易身高不達標。
所以， 孕媽媽要控制好自己的情緒， 儘量放鬆心情， 相信後天因素對寶寶身高的作用。
可以多出去散散心， 聽聽輕柔的音樂， 遇到不開心的事情一定要告訴寶寶爸爸， 不要一個人默默流淚哦。
寶寶身高雖然占遺傳因素的70%， 但是後天因素的作用也越來越大了， 林書豪的爸爸媽媽都只有168， 但是靠後天運動長到了191。
所以， 孕媽媽不要擔心， 牢牢把握好後天因素， 就可以讓寶寶長成高個子哦！
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